炎熱的夏季，人體的抵抗力會達(dá)到一定的臨界值，老年人的抵抗力會嚴(yán)重的下降，很多的疾病會趁虛而入，所以老年人在飲食起居和保健方面要有所重點，具體應(yīng)該如何養(yǎng)生，下面就是簡單的介紹老年人夏季養(yǎng)生飲食起居需要如何注意。

良好的心態(tài)是身體最好的調(diào)節(jié)劑，這個時候的話就是需要注意防止“五臟內(nèi)火”的滋生。盛夏陽光強烈、天氣酷熱，容易使人心煩急躁，這個時候的話就是需要注意老年人在酷熱的天氣里，一定要讓情緒處于平靜狀態(tài)，不可過度疲勞。

夏季起居方面要適當(dāng)?shù)赝硇┧X、早些起床。

清晨空氣新鮮，起床后可到戶外參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動，對增強體質(zhì)有益。這個時候的話就是需要注意中午要適當(dāng)睡眠，保持精力，這個時候的話就是需要注意但由于天熱出汗毛孔擴張，機體易受風(fēng)寒侵襲，所以不可露天或在樹下睡眠。

夏季要避免在烈日下長時間勞作或奔走。

這個時候的話就是需要注意居室內(nèi)要通風(fēng)，保持空氣清新。室內(nèi)經(jīng)常灑些清水，這個時候的話就是需要注意既降溫又能調(diào)節(jié)濕度。使用空調(diào)降溫時，勿使室內(nèi)外溫差太大，否則易誘發(fā)上呼吸道感染。夏季宜勤洗澡，保持皮膚清潔。這個時候的話就是需要注意穿衣宜選擇輕、薄的棉紡織品。在出汗較多時要及時補充水分，從而避免因體內(nèi)體液大量流失而造成的虛脫、休克、中暑等現(xiàn)象。

老年人夏季謹(jǐn)防“中風(fēng)”。

中風(fēng)是老年人常見的心血管疾病，是因腦缺血或腦出血而致的偏癱、失語、昏迷等現(xiàn)象，嚴(yán)重的則發(fā)生猝死。這個時候的話就是需要注意中風(fēng)與氣象關(guān)系密切，當(dāng)氣溫在0℃以下或32℃以上時，這個時候的話就是需要注意是中風(fēng)的發(fā)病高峰期。因此，老年人入夏應(yīng)當(dāng)注意降溫，謹(jǐn)防“熱”中風(fēng)。

夏季是一個特殊的季節(jié)，在這個季節(jié)，老年人需要預(yù)防的疾病很多，老年人需要注意的事項也不少，我們希望老年人健康，那么根據(jù)不同的季節(jié)養(yǎng)生是必須的。

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