老年便秘者的藥物選擇應以毒、副作用小及藥物依賴少為原則,避免長期應用或濫用刺激性瀉劑。即使長期服用治療慢性便秘時,也應注意其成分及其副作用，下面來看看老年人便秘吃什么食物和水果吧？

1、米湯蜜蛋花

將一份熱米湯準備好,然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋,這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議,這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用,效果更佳。

2、芝麻粥

將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好,將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟,將粳米和清水一起熬煮成粥,大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜,攪拌均勻煮熟之后就餓可以了,每天早晚的時候各吃一次。

3、紅薯粥

將紅薯以及粳米準備好,將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用,然后將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。

4、百合粥

將百合以及蜂蜜準備好,將百合放入鍋中,加入適量的清水著稱糊狀,再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

老年人便秘吃什么好

1、蘋果

蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

2、橙

鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。

3、山楂

山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食欲,幫之功能,對便秘患者有一定益處。

4、紅棗

紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥“的功用,所以在便秘時,不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。

5、梨

梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結腸和。

6、獼猴桃

它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外,還能很好的預防及的作用。所以每天早晨吃1~2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。

7、香蕉

它的(糖類)含量很高,像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克,而香蕉高達28克。不僅如此,香蕉的膳食纖維含量也很豐富,通常100克的新鮮含量約1克,而香蕉則高達3.1克。

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責任編輯:張小付