說(shuō)到陣痛，相信不少準(zhǔn)媽已經(jīng)看到了勝利的曙光，這預(yù)示著胎寶貝即將出生了。但陣痛又分為真性陣痛與假性陣痛，當(dāng)假性陣痛發(fā)生時(shí)，似乎準(zhǔn)媽只能繼續(xù)等待。忍無(wú)可忍的準(zhǔn)媽就開(kāi)始煩躁了，那產(chǎn)前陣痛持續(xù)時(shí)間間隔是多久呢？所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會(huì)開(kāi)始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動(dòng)胎兒。在子宮頸開(kāi)兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會(huì)越來(lái)越增加，也就是越來(lái)越密、越來(lái)越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒，大家知道產(chǎn)前假陣痛準(zhǔn)媽該怎么做嗎？

1、采取坐姿

這樣可以舒緩疼痛。坐時(shí)正前方最好有東西能讓手抓握，借以舒緩疼痛感，坐椅應(yīng)稍高，勿擠壓肚子。

2、拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來(lái)分散注意力，并且運(yùn)用肌肉控制和動(dòng)作來(lái)減低疼痛感，一般適用在子宮頸開(kāi)啟后減緩子宮收縮的疼痛，但若是假性陣痛的疼痛也讓媽媽感到相當(dāng)不舒服，不妨試著用拉瑪澤呼吸法來(lái)減緩疼痛感，也可當(dāng)作是產(chǎn)前的練習(xí)。

3、按摩法

有時(shí)假性陣痛除了痛之外，還會(huì)引起腰酸，這時(shí)，你就叫老公幫忙按摩腰背，在特別疼痛或酸的部位進(jìn)行按壓式的按摩。

4、留意胎動(dòng)

當(dāng)子宮收縮時(shí)，胎兒會(huì)相對(duì)進(jìn)入較缺氧和窘迫的狀態(tài)，為確保胎兒的生命跡象，建議媽媽在此時(shí)多留意胎動(dòng)。

5、按時(shí)解尿

假性陣痛時(shí)的不適容易讓孕婦忘了解尿，因尿意會(huì)被陣痛感分散，且骨盆周邊的肌肉正承受更大的疼痛，膀胱的神經(jīng)容易被忽略。管家建議每隔一段時(shí)間就去上個(gè)廁所，以免膀胱越脹越大，也麻痹了膀胱的肌肉。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的產(chǎn)前假陣痛準(zhǔn)媽該怎么做的知識(shí)，如果大家還想了解更多關(guān)于孕嬰安全的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)人身安全的內(nèi)容，可以更好的保證孕嬰的安全。

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