秋天對(duì)坐月子的媽咪來說更嚴(yán)重，容易造成便秘、脾氣煩躁、飲食沒有胃口，乳汁少。所以月子期間要盡量調(diào)理食譜防止上火，讓新媽媽坐月子更健康。下面就為大家介紹一下秋季坐月子吃什么東西防上火吧。

1、食用綠豆

有上火等癥狀的產(chǎn)后新媽媽，專家建議在平時(shí)生活中多吃些綠豆，比如像綠豆湯或綠豆稀飯等，都能幫助產(chǎn)婦有效的緩解各種上火癥狀。尤其是一些有口腔潰瘍、脾氣暴躁、心煩意亂等情況的產(chǎn)婦，更可以通過食用綠豆來有效的調(diào)理。

2、新鮮水果

秋季蔬果較多，我們生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用，因此產(chǎn)婦在坐月子期間也可以多吃，以此來預(yù)防以及治療上火癥狀。在所有的水果中，橘子、芒果、榴蓮等都屬于熱性的水果，因此在上火期間不能夠多吃。而像蘋果、桃、香蕉等這些水果都具有清熱排火的作用，因此又上火癥狀的產(chǎn)婦可以適量的多吃。對(duì)于一些出現(xiàn)有口舌生瘡、心煩口渴癥狀的產(chǎn)婦而言，在此期間還可以多吃些荸薺。

很多產(chǎn)婦在坐月子期間還容易出現(xiàn)有口腔潰瘍，對(duì)于這部分產(chǎn)婦而言應(yīng)該適量的多吃些楊桃，它具有清熱生津的作用，對(duì)內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的產(chǎn)婦具有非常好的治療作用。

3、蓮藕

坐月子期間產(chǎn)婦對(duì)一些生冷的食物應(yīng)該盡量的少吃，以免出現(xiàn)肚子受涼，甚至還有可能會(huì)留下病根。但是產(chǎn)婦在坐月子期間可以適量的多吃些蓮藕，雖然它也是生冷的食物，但卻與其他生冷的食物有著很大的不同。它雖然性涼，但是特別適合產(chǎn)婦吃。我國(guó)中醫(yī)指出蓮藕具有清熱涼血、健脾開胃、生津止渴，益血生肌的作用，尤其是產(chǎn)后的上火、惡露不盡等癥狀都具有非常好的治療作用。

還有很多媽媽在上火期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有胃口不好，或者感覺口渴發(fā)熱等癥狀，這些不舒服的癥狀都可以通過食用蓮藕來有效的緩解。面對(duì)月子期間上火怎么辦的問題，蓮藕也是不錯(cuò)的選擇。

4、新鮮蔬菜

專家提醒坐月子期間的新媽媽，不管你有沒有出現(xiàn)有上火的癥狀，在平時(shí)生活中都應(yīng)該適量多吃些新鮮的蔬菜。不僅可以有效的避免上火以及預(yù)防便秘，同時(shí)對(duì)上火癥狀更加有及時(shí)的緩解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清熱除煩、利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁熱;萵筍則具有清熱、順氣、化痰的作用，這些蔬菜都是生活中極為常見的，因此產(chǎn)婦不妨多吃。

進(jìn)入秋季后氣候比較干燥，這個(gè)時(shí)候很多新媽媽更容易出現(xiàn)有咽喉腫痛、心煩口渴的情況，對(duì)于這些干燥上火的癥狀，新媽媽不妨適量的多吃些蓮藕。這種蔬菜具有非常有效的清熱生津、潤(rùn)肺止咳作用。

溫馨提示

如果新媽媽月子期間上火，那么可以考慮在吃補(bǔ)品之外多多吃醫(yī)生介紹的這些食物。以上這些食物都具有非常有效的清熱去火功效，而且適當(dāng)多吃對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也非常有幫助。如果你對(duì)坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗