早餐吃什么是我們每天都要思考的問題，尤其是老年人，早餐更是及其重要的。今天給大家推薦八種廉價(jià)食物做早餐，堅(jiān)持吃長(zhǎng)壽又駐顏。去看看中老年人早餐前為什么要先喝水吧。

早餐前應(yīng)先喝水，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。早餐吃什么最健康?早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升溫開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹中老年人早餐前為什么要先喝水的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責(zé)任編輯:張小付