其實腰間盤突出疾病在生活中的影響是非常的嚴(yán)重的，當(dāng)腰間盤突出出現(xiàn)的時候治療一定要選擇一張舒服的床，一張床對于腰間盤突出患者來講是相當(dāng)?shù)闹匾模虼藢τ谘g盤突出疾病的治療一定要多加重視，那么老人腰椎疼痛該怎么辦呢？

老人腰椎疼痛該怎么辦呢？

1、選擇張舒服床

人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張好床是非常重要的。腰椎間盤突出患者建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，因為人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，側(cè)臥時脊柱側(cè)彎，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病機(jī)率。而睡硬板床就可以減少椎間盤承受的壓力。

2、腰間注意保暖

注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時有利了腰椎病的恢復(fù)。

3、平時不要彎腰

平時提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。急性發(fā)作期盡量臥床休息，不要做彎腰又用力的動作，疼痛期緩解后也不要過于勞累，以免加重疼痛。

4、保持良好姿勢

站立時正確的姿勢應(yīng)是：雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預(yù)防腰椎間盤的損傷。

坐姿也要注意，長期采取坐位工作與學(xué)習(xí)者，應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負(fù)擔(dān)，連續(xù)坐位姿勢超過1小時者，應(yīng)起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關(guān)節(jié)移位，椎間盤損傷。

5、適當(dāng)健身運(yùn)動

腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅持長期的各種健身運(yùn)動，運(yùn)動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老人腰椎疼痛該怎么辦的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲,以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付