孩子能夠健康成長，是所有做父母的心愿，生活中，寶寶偏食會影響某些營養(yǎng)物質攝過低或過高，可能導致身體的抵抗力下降，很容易使孩子經常生一些小病，反復出現而且好的慢，媽媽為此困擾不已。那么寶媽必知的寶寶偏食預防方法是什么呢？

★妙招一：爸媽多多“照鏡子”

在嚴格要求寶寶“雜食”的同時，家長有必要經常自我檢查。很多寶寶偏食、挑食都與家庭飲食習慣有關。英國營養(yǎng)專家曾對1000位母親進行研究，結果發(fā)現，竟有80%的母親存在偏食，她們對“該給寶寶吃何種食物”同樣存在錯誤的認識。如果家長自己偏食，必須克服自身的毛病，以身作則，帶頭品嘗，還要連連稱贊，以啟發(fā)、誘導寶寶。

相關研究還發(fā)現，寶寶偏食與父母引導不當有關。有的寶寶從不吃魚!為什么呢?是因為媽媽怕魚刺傷到寶寶，不讓寶寶吃。有的媽媽愛把自己對食物的看法告訴寶寶——“什么什么真好吃，什么什么不好吃”。甚至，媽媽們經常會問的一句看似“關切之至”的話——“今天你想吃什么?”也要注意“慎從口出”，因為它也會帶來這樣的暗示效果：“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”

★妙招二：有獎，還要有罰

對于寶寶表現出的任何一點進步，父母都應給予肯定與表揚;進步不大的寶寶，要以引導為主，結合獎勵措施來加速飲食好習慣的建立。六七歲的寶寶，習慣養(yǎng)成時間較長，父母要耐心地向他講道理，告訴他這種食物里含有什么營養(yǎng)，對人體健康有什么益處，不吃它會有什么害處……針對寶寶的心理特點，講清道理，或能收到較好的效果。

當發(fā)現寶寶開始厭惡某種食物時，家長絕不能承認其“合法”，不要隨便給寶寶偏食的權利。如果父母一見寶寶不吃某些蔬菜，從此就不再給他吃了，久而久之，可能形成“協(xié)同效應”，不吃的食物越來越多。

小提醒：家長應多學習合理營養(yǎng)、平衡膳食的相關知識。糾正寶寶不良飲食習慣時，要注意促進他的食欲。必須在寶寶胃口好、食欲旺盛的情況下實施糾偏。

★妙招三：巧用膳食小單元

我們提倡“雜食”、“泛食”，即注重食物的多樣性。

讓寶寶食欲大增，需要在搭配和烹調等環(huán)節(jié)多動腦筋。如：寶寶不愛吃菜，可以做成菜餡，與肉末包餃子、餛飩吃。從營養(yǎng)學觀點看，餃子、餛飩是一種復合食物，含有多種人體必需的營養(yǎng)素，一個餃子或餛飩就是平衡膳食的一個小單元。再如：羅宋湯、什錦烤麩、葷素什錦、色拉等，都是營養(yǎng)較豐富的菜肴，類似這種“吃一道菜的同時進食了多種食物”的方法，值得推廣。

爸媽付出多一點努力，食物的色、香、味、形越是豐富，“雜食”寶寶便越容易養(yǎng)成。

★妙招四：習慣好，腸胃就好

家里唯一的寶寶，或由隔代老人帶大，或者父母嬌寵過度，好的飲食習慣通常較難養(yǎng)成。但是，該做的規(guī)矩還是要做的。

1、食要定時，按時吃飯不拖沓。

2、飲食要定量，愛吃的東西一次不要多吃，以免傷食，令腸胃受損。

3、午餐、晚餐前不吃零食，以免引起腸胃消化功能的紊亂，使進餐時消化液分泌不足，食物滯留腸胃，不消化，從而導致厭食。

4、平時少吃零食，特別是甜食和冷飲。過甜、過咸、過冷、辛辣、油膩的食物，都能傷胃，造成消化液分泌障礙。

佰佰安全網小編為大家整理的關于寶媽必知的寶寶偏食預防方法是什么的常識都了解了吧，另外本網還有很多關于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責任編輯:張小付