如果你感到特別焦慮、緊張，一定要和你的醫(yī)生談?wù)勀愕母惺?。雖然產(chǎn)科的醫(yī)生一般都很忙碌，但如果你覺得自己的孕期焦慮影響到了健康和正常的生活，還是應(yīng)該大膽地向醫(yī)生提出來。因為他們能夠排除由疾病引起孕期焦慮和緊張不安的可能性。那么懷孕后焦慮不安正常嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

在懷孕早期感到焦慮和緊張是很常見的，這些感覺可能幾周后就會逐漸平息下來。除了荷爾蒙的變化影響你的情緒外，你生活中正在發(fā)生的極大改變也是孕期焦慮情緒的源頭。很多孕婦最初會對懷孕和寶寶怎樣影響自己的事業(yè)和其他的責任而感到擔心。但是，當孕期進展得很順利，與家人和朋友分享這個好消息后，你可能就會感到輕松很多。

孕期焦慮對胎兒有影響嗎？

可以確定的是，很多準媽媽都會經(jīng)歷的那種偶爾的、短期的孕期焦慮，是不會對你和寶寶造成任何傷害的。長期的焦慮是不是會傷害寶寶呢？有研究表明，發(fā)生在懷孕早期長時間、嚴重的孕期焦慮，會增加妊娠并發(fā)癥的幾率，比如先兆子癇和早產(chǎn)。還有一些研究發(fā)現(xiàn)3～6歲兒童的多動癥與媽媽長期的孕期焦慮有一定的聯(lián)系，所以，如果你感到自己可能有焦慮問題，尋求幫助和支持是非常重要的。

你該怎樣應(yīng)對孕期焦慮

目前，在中國，專門的孕期心理門診和其他為孕婦提供心理支持的機構(gòu)并不很多，除了找有經(jīng)驗的心理咨詢師進行咨詢外，與其他準媽媽一起分享孕期的煩惱和喜悅，也會讓你心情舒暢一些。各醫(yī)院或社區(qū)開辦的孕婦學校是結(jié)交準媽媽朋友的好去處。也許，你的身邊、辦公樓和小區(qū)里就有很多準媽媽。別不好意思去跟陌生人搭訕，聊一聊，你就會發(fā)現(xiàn)孕期焦慮和不安不僅是你一個人的問題。另外，在很多城市里，也有一些專門為準媽媽開設(shè)的瑜伽班（懷孕12周之前不推薦參加）。在我們的寶寶中心社區(qū)，你也可以傾訴你的孕期焦慮，并得到來自其他準媽媽的支持。

跟你的另一半約會

暫時拋開所有和寶寶相關(guān)的事務(wù)，跟你的另一半約個會吧。給他一個浪漫的驚喜，寫下他讓你愛和感動的方方面面，告訴他你為什么覺得他是世界上最完美的伴侶。當然，你們也可以只是手牽著手出去散散步，聊聊你們對彼此的愛意和眷戀。

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責任編輯:王小麗