中醫(yī)認(rèn)為，人體有 三寶 ，即精、氣、神。除了外，還可以用過按摩，同樣也是有效果的，下面就跟著小編一起來了解下每天每天按摩哪些穴位可以補(bǔ)充精氣神 如何防治吧。

按涌泉穴

涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。中間三指按壓摩擦左右足心，至足心發(fā)熱為止。

按涌泉穴能強(qiáng)筋健骨，引虛火下行，除了幫助恢復(fù)精力外，對(duì)心悸失眠等也有防治作用。每晚睡前堅(jiān)持上述穴位按摩，每次15～20分鐘，可以改善癥狀。

揉丹田穴

丹田位于臍下3寸，也就是大概肚臍下五橫指左右的區(qū)域。將手搓熱后，用右手食指、中指和無名指三指在該處畫圓圈按摩50～60次為一循環(huán)，連續(xù)2～3個(gè)循環(huán)。

揉丹田穴能起到健腎固精的功效，并可改善胃腸功能。

按腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50～60次為一循環(huán)，按摩2～3次為一個(gè)循環(huán)，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。

按腎俞穴對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。

韭菜

屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補(bǔ)腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫 壯陽草 ，還有人把韭菜稱為 洗腸草 ，不但如此，韭菜還有很多名字。

蜂蜜

增強(qiáng)人體性功能的營養(yǎng)添加劑蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對(duì)精液的形成十分有益。

雞蛋

了解了每天按摩哪些穴位可以補(bǔ)充精氣神 如何防治以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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