有的孩子經(jīng)常 感冒 ，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等癥狀，這可能是反復(fù)呼吸道感染。中醫(yī)認(rèn)為，這是孩子先天不足，后天失調(diào)，脾失健運(yùn)所致，可用食療和藥膳加以調(diào)理。下面來(lái)看看如何通過(guò)中醫(yī)食療法防治小兒呼吸道感染吧？

1、多吃富含維生素的食物。

對(duì)于免疫系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，起著關(guān)鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵等幾種營(yíng)養(yǎng)素。其中維生素A能促進(jìn)上皮生長(zhǎng)發(fā)育，讓呼吸道有一個(gè)健康的黏膜，對(duì)減輕咳嗽癥狀、防治哮喘有一定的益處;維生素C能提高人體的抵抗力，促進(jìn)體內(nèi)抗體的形成和提高白細(xì)胞的吞噬作用;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，有助骨骼健康。

富含維生素A的食物有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類、海產(chǎn)品等。此外，胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含胡蘿卜素的食物有菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜和芥菜等。

富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓等，可以把這些水果榨成果汁在一起吃。

富含維生素D的食物有海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉等。另外，還要讓孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)，紫外線在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素D。

富含鋅的食物有牡蠣、魷魚(yú)、瘦肉、蛋類等。

富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。

2、多吃高蛋白食物。

可選用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等生理價(jià)值較高的蛋白質(zhì)，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)分解代謝的消耗，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。冬季可適當(dāng)吃一些羊肉、牛肉、狗肉等熱性肉類，使之起到溫補(bǔ)效果。

3、多吃有健脾、補(bǔ)腎、益肺、理氣、止咳、祛痰功效的食物。

如桔子、枇杷、大棗、百合、蓮子、核桃、白木耳、山藥、苡仁、蜂蜜、豬、牛、羊肺等。這些食物既能強(qiáng)身又有助于癥狀緩解，有條件的可經(jīng)常食用。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于如何通過(guò)中醫(yī)食療法防治小兒呼吸道感染的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

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