單位正聚餐，大家觥籌交錯，歡快暢飲?？稍袐寢屛咐锿蝗灰魂噽盒模缓梦嬷炫芟蛳词珠g。來回好幾次，可能會讓同事們食欲全無，大家雖然不說，但是，很多準(zhǔn)媽媽會覺得十分尷尬。那么孕吐有哪些應(yīng)對妙招呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一、原因分析

大約有60%的孕媽媽都會在孕早期遇到孕吐的困擾。尤其是在懷孕一個半月左右，孕媽媽體內(nèi)絨毛膜促進(jìn)腺激素分泌量會明顯增加，使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也會降低。這不僅影響孕媽媽的腸胃道正常消化功能，而且還會使其產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)。

二、應(yīng)對妙招

1、少食多餐

比如可以一天六餐，三餐兩點(diǎn)，在正餐之余，吃點(diǎn)水果等補(bǔ)充能量。

2、盡量避開讓你惡心的東西

經(jīng)過幾天反胃的生活，你的腦子里可能已經(jīng)有了一張黑名單，知道自己聽到、看到或者聞到某些東西就會惡心嘔吐。那就盡量避開他們。

3、避開難以消化的食物

一些高熱量食物、辛辣食物等，對于胃來說，都屬于特別難以消化類食物。盡量少吃。另外，碳酸飲料，會刺激胃酸產(chǎn)生，對緩解孕吐不利。

4、想辦法讓自己吃些東西

有時候你可能會完全沒有食欲，但是不吃不喝，會讓你更難受。

5、減輕壓力

情緒緊張、壓力大或者休息不好，都會加重孕吐。盡量保持愉悅、平和的心態(tài)，多休息，保證充足的睡眠。

以上就是孕吐有哪些應(yīng)對妙招的內(nèi)容介紹，如果你對如何應(yīng)對早孕反應(yīng)等有關(guān)孕婦心理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)早孕反應(yīng)調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗