人到晚年，隨著身體的各項機能逐漸下降，身體就會出現(xiàn)各種小毛病。心腦血管尤為明顯，而中老年人最頭疼的就是心腦血管病。贐腦血管疾病是一個慢性病，以其療程長，難治愈而讓人聞風喪膽。所以專家建議，中老年人對待心腦血管疾病要積極治療，預防為主?！〕朔靡徊糠值谋＝∑分猓鋵嵠匠Ｉ钪芯陀胁簧俚摹傲肌彼?，能有效預防心血管疾病，那么多吃哪些東西可以保護老人心血管呢？

蘋果：每天吃兩個蘋果能夠減少人體血液中的脂肪含量,還會增加血中維生素C的含量,平均可提升34%。同時,吃蘋果也能減少腸內的不良細菌數(shù)量而幫助有益菌繁殖,從而改善人體的消化吸收機能,也同樣可以起到預防高血脂和血管硬化等與生活習慣有關的病癥的作用。

含鉀食物：香蕉和酸奶中鉀的含量較高,有助于控制血壓。一周6天每天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一只大香蕉和225克牛奶,5星期后血壓可下降4毫米汞柱。橙汁既富含鉀,又提供豐富的豐富的維生素C。血液中維生素C含量越高的人,其血壓越低,有助于血管擴張。

堅果：實驗結果表明,每周食用堅果5次以上可使他們患心臟病的危險減少50%以上,每周食用1-4次的可以減少27%。

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責任編輯:張小付