孕期是個漫長又充滿期待的過程。懷孕會讓孕婦產生焦躁情緒，將要為人母親的驚喜與不安，想象分娩過程的焦慮與緊張，都會造成孕婦心情欠佳。如果孕婦心情不好，便會影響到胎兒，因此孕期中調整心態(tài)是極其重要的。專家為您支招，幫您在孕期遠離焦躁不安。下面就一起來了解一下緩解孕期煩躁的4大招數(shù)吧。

一、家人應多關心孕婦

由于懷孕這一特殊時期，再加上孕激素對孕婦產生的影響，孕婦很容易便會情緒波動。遇到孕婦心情不好的時候，家人應多予以理解，同時要為孕婦尋找有趣的事情或者話題轉移孕婦的注意力，家人的幫助可以使孕婦遠離煩躁情緒。

二、保持安靜溫馨的環(huán)境

懷孕期間，有的孕婦可能對于聲音比較敏感，往常熱鬧的情況對于孕婦來說就顯得聒噪一些，因此孕婦需要安靜的環(huán)境來保持心態(tài)平和。同時，孕婦居住的環(huán)境可以裝飾的溫馨舒適，處在這種環(huán)境下，孕婦便容易產生幸福感，從而緩解不安情緒。

三、有意思的書籍或者音樂

由于孕期長期的看電視、電腦或者手機，都會對孕婦造成不良影響，因此孕婦可以選擇感興趣的書籍或者音樂進行消遣，通過看書或者聽音樂使心情平和或者更加快樂起來。不過孕婦要限定好看書的時間和聽音樂的時間，如果時間過長會造成孕婦的眼睛和耳朵的不適。

四、食用帶有快樂元素的食物

很多人都知道，香蕉被稱為快樂水果，因為香蕉中含有興奮作用的元素。孕婦可以每天食用一根香蕉，從而讓心情也快樂起來，同時還能幫助消化，一舉兩得。

整個孕期，孕婦需要忍受前期的早孕反應，后期的妊娠紋、睡眠不佳、體型臃腫等很多問題，心情難免會焦慮不安，而且即將為人母的角色也會讓孕婦產生心理上的變化，因此，對于這個特殊時期，家人應該多理解孕婦的心情，為孕婦找一些有意思的書籍或者舒緩的歌曲，與孕婦多聊天。同時，孕婦自身也應該進行調節(jié)，孕婦不好的情緒會影響胎兒，因此為了寶寶，也要心情美美噠。

以上就是緩解孕期煩躁的4大招數(shù)介紹，如果你對如何消除孕婦煩躁心理等有關孕婦心理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦煩躁調節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:王小麗