寒冷的冬季，感冒這樣的小病都能讓老人家覺得很難受，更何況是其他的疾病，所以對于老人來說，冬季養(yǎng)生尤其重要。那么，老人冬季如何養(yǎng)生身體好。

冬季天氣寒冷干燥，是易發(fā)生疾病的季節(jié)，所以對老年人，我們應該給予更多關照，以幫助老年人平安度冬。老年人冬季保健要寒頭暖足。

寒頭

一般情況下人的頭部總以相對地保持寒涼為好，這樣才有利于健康。工作緊張忙碌之時，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。具體做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口氣，將整個臉部浸泡入水中，能堅持 多久就堅持多久，可以反復進行幾次;再將雙手浸泡入水中數(shù)分鐘，然后再用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，又可醒腦提神，還可驅寒，更可預防感冒。

暖足

人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。因此，足部保暖很重要。有的人常用爐火烤足，這樣容易導致足部皮膚皸裂。最好的暖足方法是用熱水燙足。做法是先用臉盆準備半盆熱水，旁邊再準備一個熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，并以不傷足為原則。每次燙足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。

堅持用熱水洗足可以驅散寒氣，溫暖全身;促進周身血液循環(huán)，及時消除疲勞;早上運動之后用熱水洗足可以健腦強身，夜晚就寢以前用熱水濯足可以提高睡眠質量;用熱水燙足還有利于治療腳癬。

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責任編輯:張小付