預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕疾病工作，新媽媽是需要從月子間做起。要保持恰當(dāng)?shù)娘嬍常瑴囟冗m宜的環(huán)境，避免沖洗冷水澡等等。一起來(lái)詳細(xì)了解下預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的五個(gè)方法吧!

1.新媽飲食科學(xué)合理

新媽媽要注意合理的飲食搭配。攝取適量高蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮蔬菜水果。注意多喝點(diǎn)清淡的湯品(如：銀耳湯、山藥湯)。保持葷素搭配、精細(xì)搭配。

2.新媽居住環(huán)境適宜

新媽媽的起居室要通風(fēng)向陽(yáng)，合適的室內(nèi)溫度。寒冷潮濕的屋子不適于產(chǎn)后身體恢復(fù)。另外要保持衛(wèi)生間的干凈通風(fēng)。注意不要讓寒風(fēng)吹著新媽媽和小寶寶。

3.嚴(yán)禁沖洗涼水澡

很多人都喜歡在炎熱的夏天里沖洗個(gè)涼水澡，當(dāng)然新媽媽是絕對(duì)不能這樣的。冰冷的水容易刺激脆弱的身體，致使關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。頭發(fā)沒(méi)晾干也會(huì)致使產(chǎn)后風(fēng)濕病。

4.注意適宜的保暖

受涼致使新媽媽患上風(fēng)濕病，所以保暖顯得尤其重要。生完小寶寶容易發(fā)汗，但新媽媽要等到自然降溫，不要吹風(fēng)除熱。冬季室內(nèi)的溫度以18℃~22℃為佳，夏天則為24℃~26℃。

5.注意休息避免勞累

產(chǎn)后新媽媽要注意保證足夠睡眠，不要著急工作或是做家務(wù)。在月子期間禁止一切重體力勞動(dòng)，特別是久蹲或搬重物等加大腹部壓力的活動(dòng)。

以上就是預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的五個(gè)方法介紹，如果你對(duì)如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后風(fēng)濕安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗