在日常生活中，有很多老年人會出現(xiàn)供血不足這樣的情況，會造成身體頭暈頭痛，很嚴重的危害到了生活，所以大家應(yīng)該注意這樣的情況出現(xiàn)，并且，我們需要注意腦供血不足的飲食方法，那么老年人腦供血不足吃些什么？

1、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

2、吃大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

3、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

4、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

5、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

平時大家需要注意老供血不足老年人的飲食情況，而且要多吃香蕉，香蕉有保護心臟的功能，而且可以抵抗動脈硬化，平時也要注意多吃大蒜，大家需要注意有效的補充葉酸，平時應(yīng)該注意多喝水，我們需要注意的供血不足的出現(xiàn)，一定要注意保持好心態(tài)。

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責任編輯:張小付