很多媽媽雖是廚房能手，但對(duì)于食物搭配卻略顯落后，其實(shí)給嬰兒補(bǔ)充鐵很多食補(bǔ)互相結(jié)合，效果是很不錯(cuò)的，但有時(shí)候家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)鐵往往會(huì)用錯(cuò)了方法，哪些給寶寶補(bǔ)鐵的方法是有效的？

只吃菠菜是不能補(bǔ)鐵的

寶寶多吃菠菜，不但無法補(bǔ)鐵，還會(huì)因?yàn)椴菟徇^多導(dǎo)致寶寶無法得到鐵的生物吸收和利用。只能適量地吃。因?yàn)樗衅渌幸娴脑?，比如豐富的維生素B1、B2、A、E和維生素G，還含有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。

肉類是鐵質(zhì)的寶庫(kù)

肉類當(dāng)中含有血紅素鐵，這可是最容易吸收的鐵，可以直接用來合成人體的血紅蛋白!肉的顏色越紅，所含血紅素越多，肝臟、心臟、腎臟、紅色瘦肉都是補(bǔ)血的好東西。其實(shí)肉類并不一定脂肪很高，比如說，醬牛肉的脂肪含量就很低，含鐵卻很多;烏骨雞更是微量元素豐富而脂肪特低的食品。

服用維生素C或多吃富含維C的蔬菜水果

如西紅柿、柑橘、獼猴桃等，都有利于鐵元素的吸收。

多吃堿性食物

黃瓜、胡蘿卜、蘇打餅干等堿性食物，可中和胃酸，降低胃內(nèi)酸度，不利于鐵的吸收;乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻醬、蛋黃、動(dòng)物肝臟等食物中，含鈣、磷較多，因這兩種元素易與鐵形成不溶于水的化合物，也會(huì)影響鐵的吸收。這些不利于鐵吸收的食物，并不是倡導(dǎo)禁吃，只是說吃得適量，或者說正在吃鐵元素較多的食物的時(shí)候可以避開這些。

以上小編為您介紹了給寶寶補(bǔ)鐵的有效方法，為孩子補(bǔ)鐵需要了解科學(xué)正確的方法，如果是屬于嚴(yán)重缺鐵時(shí)就需要配合鐵劑來治療。假如你想知道更多有關(guān)兒童補(bǔ)鐵、孩子需要吃補(bǔ)鐵保健品嗎的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！ 

責(zé)任編輯:陳淼琪