在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因.可以使用月板鎮(zhèn)痛貼進(jìn)行治療，其強勁的藥效直達(dá)病灶，有消腫止痛、通絡(luò)行滯的功效，可迅速消除膝關(guān)節(jié)患處積液，迅速止痛，令患者擺脫膝蓋痛之苦，下面來看看老人膝蓋疼痛怎么進(jìn)行調(diào)理吧？

生活護理：膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：

1，堅持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量.

2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開始時膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開扶手.

3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.

4，每周堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進(jìn)肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會大大緩解.

當(dāng)老人的膝蓋疼痛就是這些原因造成的，期間要記得合理給老人治療，平時沒事的時候讓老人多按摩按摩自己的局部，有可能是血液不循環(huán)的因素造成的，那么如果是血液不循環(huán)的話，在適當(dāng)?shù)陌茨^程中就可以加快血液循環(huán)，讓膝蓋疼痛的現(xiàn)象得到徹底的改善。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老人膝蓋疼痛怎么進(jìn)行調(diào)理的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

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