老人失血可使靜脈回心血量減少，心室充盈不足，心排血量減少，心肌供血減少;失血還可引起反射性心率加快，心肌耗氧量增加。貧血時(shí)心率加快，循環(huán)血量代償性增加，心臟負(fù)荷加重，血紅蛋白攜氧能力降低可使心肌出現(xiàn)慢性退行性改變，這均為失血與貧血狀態(tài)下誘發(fā)或加重心力衰竭的機(jī)制，慢性心力衰竭的老人該如何護(hù)理呢？心衰患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我監(jiān)測，以便對(duì)出現(xiàn)的各種癥狀和所用饕物的毒副作用及時(shí)發(fā)現(xiàn)，如出現(xiàn)氣短、夜間憋醒、泡沫狀痰、咳嗽加重、乏力、倦怠、嗜睡、泡沫狀痰、煩躁等，可能為心衰的不典型表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；應(yīng)定期抽血復(fù)查地高辛濃度和鈉、血鉀、鎂及尿素氮、肌酐等。并定期復(fù)查心電圖，心功能測定可每三個(gè)月檢查一次，那么慢性心力衰竭老人可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？

1、適度快走。目前最推薦的有氧運(yùn)動(dòng)是適度快走。美國心臟病協(xié)會(huì)（AHA）曾表示，適度快走和快速跑一樣能強(qiáng)健心肌，調(diào)控血脂。美國西北大學(xué)費(fèi)因伯格醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)系主任克萊德楊表示，大家可以把快走融入生活中，比如家里有寵物的患者，可以堅(jiān)持由自己帶著寵物遛彎；開車去超市購物時(shí)，將車停在離超市一站地時(shí)走過去。

2、游泳?？巳R德楊表示，游泳能鍛煉心肺，有利于緩解心衰患者心肌功能衰退。除了常規(guī)的游泳姿勢，水中漫步和輕水健身操也是不錯(cuò)的選擇。但需要注意的是，心衰患者游泳時(shí)最好有家人及專業(yè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)師陪護(hù)，出現(xiàn)胸悶等要馬上停止。

3、騎車。騎自行車對(duì)心衰患者也很有利，尤其對(duì)于那些超重的病人。騎車能鍛煉腿部肌肉，有利于血液回流心臟，從而增強(qiáng)心臟的泵血能力?？巳R德楊提醒，大家要避免在惡劣天氣騎行，天氣過冷、過熱或者路上過于泥濘時(shí)，最好待在家。

4、踏步機(jī)。踏步機(jī)附帶有平衡拉索（手拉繩）和搖擺功能，伴隨踩踏的節(jié)奏，手臂牽拉彈力繩可以左右旋轉(zhuǎn)，或者像跑步那樣上下前后擺動(dòng)，可以同時(shí)鍛煉上肢與下肢肌肉，有利于心肺功能的鍛煉。梅奧診所推薦，患者在進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以聽一些音樂，有助于保持運(yùn)動(dòng)節(jié)律。

5、乒乓球?？巳R德楊說，2013年刊載于美國《運(yùn)動(dòng)科學(xué)與醫(yī)學(xué)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，適度打乒乓球能降低心衰患者的急性發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。此外，乒乓球作為多人運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)交流、提振情緒。

6、園藝。“在溫度等適宜的天氣，修剪樹枝、種花除草對(duì)于心肺功能也是不錯(cuò)的鍛煉?！笨巳R德楊說，“親近大自然還能穩(wěn)定情緒，避免心衰可能帶來的抑郁問題?！?

7、瑜伽。瑜伽作為一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)讓人著迷，據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國有3600萬人練習(xí)瑜伽。美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究曾發(fā)現(xiàn)，瑜伽對(duì)包括心衰在內(nèi)的所有心血管疾病都有好處。但祖賓伊彭提醒，瑜伽包含多套動(dòng)作，不同的動(dòng)作難度不同，因此患者最好在專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇特定的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。

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