孩子從小活潑好動(dòng)一些，家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常出汗而導(dǎo)致抽筋的現(xiàn)象。這時(shí)家長(zhǎng)往往會(huì)帶孩子去醫(yī)院，醫(yī)生告訴家長(zhǎng)這是缺鈣了。為什么孩子出汗多抽筋易致“缺鈣”？

孩子出汗多抽筋易致“缺鈣”

炎熱夏天，隨著運(yùn)動(dòng)量和出汗量的增加，微量元素“鈣”會(huì)隨著汗液大量排出體外。專(zhuān)家提醒，夏天多汗易缺鈣，缺鈣可導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)抽筋或運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋，所以記得給愛(ài)動(dòng)的孩子做好補(bǔ)鈣工作，避免缺鈣危害孩子健康成長(zhǎng)。

我們應(yīng)該了解，鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起著重要的作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉的興奮性增強(qiáng)，容易發(fā)生肌肉痙攣，這就是所謂的“抽筋”。人們?cè)谙奶鞎?huì)流失大量的鈣質(zhì)，而飲食方面也沒(méi)有太多的注意，當(dāng)然會(huì)因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致抽筋頻頻發(fā)生。

夏天補(bǔ)鈣是防治孩子抽筋的重要手段，日常補(bǔ)鈣可以多吃牛奶、芝麻、蝦皮等高鈣食物，或是根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑，進(jìn)行口服鈣片補(bǔ)鈣；與此同時(shí)要攝入適量的維生素D以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。原因在于，維生素D在人體內(nèi)不能生成，需要體外補(bǔ)充，如陽(yáng)光、食物攝取等。維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃中，所以，家長(zhǎng)可以適當(dāng)在孩子的食物中加入這些，以利于鈣質(zhì)吸收；另外平時(shí)多曬太陽(yáng)也可促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。

以上就是小編講解的關(guān)于孩子出汗多容易導(dǎo)致出缺鈣的情況，家長(zhǎng)在平時(shí)一定要注意飲食上的調(diào)理，幫助孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)避免抽筋。如果你對(duì)兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢(xún)搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪