腦出血最主要的病因是高血壓和腦動脈硬化，還與寒冷的氣候、精神刺激、過度勞累以及不良生活習慣相關(guān)，下面來了解一下春季老人如何預(yù)防腦出血吧？

穩(wěn)血壓：早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓。老年人一旦被確診患有高血壓，就應(yīng)堅持服藥治療，并定期復(fù)查。

調(diào)情志：保持樂觀情緒，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦出血的發(fā)病幾率。

擇飲食：在飲食上，老年人應(yīng)做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量的瘦肉、魚、蛋等。冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應(yīng)戒煙酒。

免勞累：老年人應(yīng)盡量避免體力和腦力勞動過度。超負荷的工作可誘發(fā)腦出血。

防便秘：用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。老年人預(yù)防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部的自我按摩。

不蹲便：蹲便時，人的下肢血管會發(fā)生嚴重的屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血的危險。

防跌倒：多數(shù)老年人都患有腦動脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不小心跌倒極易造成顱內(nèi)血管破裂，引發(fā)腦出血。因此，老年人在日?；顒雍湾憻挄r要特別小心，避免跌倒。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于春季老人如何預(yù)防腦出血的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

責任編輯:張小付