寶寶的睡眠質(zhì)量是寶寶成長的關(guān)鍵，要讓寶寶睡的香，睡的沉，可以從寶寶睡前開始準(zhǔn)備。那么，睡前制造一個(gè)愉快的氣氛，爸爸媽媽必須要知道，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

每晚到了一定的時(shí)間，父母就可以開始幫助孩子做睡覺前的準(zhǔn)備工作，例如：沐浴、更衣，為孩子講床邊故事、哼一首歌、聆聽孩子為你唱的歌、對你說的話，或讓他玩弄一下自己心愛的玩具，制造一個(gè)親切愉快的氣氛。以故事為例，選擇時(shí)應(yīng)避免導(dǎo)致興奮或引起孩子好奇心的內(nèi)容。這些準(zhǔn)備工作完成后，再為他蓋好被子，關(guān)燈睡覺。

上述一邊的過程需要花一些時(shí)間，對于工作忙碌的母親來說，也許還有一大堆家務(wù)事正等著去處理。但是，與其讓孩子在一旁礙手礙腳，倒不如先花時(shí)間把他安頓好，再來做家事。有的母親總希望一口氣料理完所有的家事，再來安排孩子睡覺，可是每天的家事多寡不一，處理完的時(shí)間也就有早有晚，那么，孩子就寢的時(shí)間便無法固定了。

父親平日最好也能分擔(dān)一些家事，或協(xié)助幼兒睡覺前的準(zhǔn)備工作。如果父母本身很忙碌，無法陪孩子身邊時(shí)，也可以為他播放故事或音樂的唱片、錄音帶，讓他在欣賞中進(jìn)入夢鄉(xiāng)。家人在這個(gè)時(shí)候應(yīng)避免高聲談笑或弄出噪音，影響孩子安眠。

過于興奮和貪玩，往往是孩子不愿上床睡覺的原因。家長要注意引導(dǎo)和轉(zhuǎn)移孩子的注意力，為他們創(chuàng)造一個(gè)充滿快樂、親密氣氛的環(huán)境，使孩子從心理上感到上床睡覺是一種好事。比如：給孩子講個(gè)很有趣的故事，檢查他的臉、腳洗得是否干凈，加上父母親切的愛撫，最后使孩子懷著幸福甜密的感情入睡。

對于稍大的孩子，家長最好給他們一個(gè)由自己靈活決定上床睡覺的時(shí)間范圍，告訴孩子，“你可以在八點(diǎn)到九點(diǎn)這段時(shí)間上床，準(zhǔn)備好了，想睡覺就睡覺”。一般孩子很少有決定自己“重大事情”的自主權(quán)，一旦得到了，他們都會(huì)十分珍惜，感到這是大人對自己的信任，從而把上床睡覺作為自覺的行動(dòng)。

當(dāng)然，孩子出現(xiàn)拖拉、磨蹭、不愿上床睡覺的現(xiàn)象時(shí)，家長可以催促一下，但態(tài)度不要嚴(yán)厲，更不要斥責(zé)或恐嚇。因?yàn)楹⒆討阎o張、壓抑和恐怖的心情入睡，得不到良好的休息，長此以往，還會(huì)造成精神上和心理上的疾病。

確定孩子一切就緒后再關(guān)燈

在孩子沒有完全預(yù)備好前就關(guān)燈，他的種種要求會(huì)隨之而來，一會(huì)兒要上廁所，一會(huì)兒要喝口水，或找一些他能想出來的借口，以便拖延睡覺時(shí)間。因此，在為孩子關(guān)燈之前，最好先問他：“還有什么事嗎？”在他回答沒有之后再關(guān)燈，就可以減少一些無謂的騷擾。

有些孩子膽子很少，關(guān)燈睡覺常會(huì)帶給他很大的恐懼，為了減少孩子的害怕，父母為他做好睡前的準(zhǔn)備后，還要注意窗簾是否拉好?？赡艿脑?，為他點(diǎn)一盞小燈或是將房門打開，讓其他房間的燈光射入。幫助他安心地入睡。

如果孩子偶爾顯出焦慮、恐懼、脾氣暴躁或睡不安穩(wěn)且時(shí)有惡夢驚醒等情形發(fā)生時(shí)，做父母的一定要加倍注意，細(xì)心照顧，找出影響孩子睡眠的原因。

幼年時(shí)期是培養(yǎng)好習(xí)慣的關(guān)鍵期，而孩子的睡眠習(xí)慣受父母的影響最大，若父母能給予孩子適當(dāng)?shù)恼疹?，有?jì)劃地加以培養(yǎng)，良好的睡眠習(xí)慣就可以養(yǎng)成。“定時(shí)上床、定時(shí)起床、不貪睡、不少睡”。對孩子的健康是絕對有益的。

最后祝愿每一位寶寶都能健康，快樂。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟