早泄主要是指發(fā)生性關系時間不長就射精的情況，早泄極易打擊男性的自尊，對性關系雙方都有一定的傷害。早泄的治療方法除了藥物治療和心理治療，還可以采用一些訓練方法，特別在射精方面采用一些訓練方法尤為有效，那么有哪些訓練方法可以治療你的早泄呢？

早泄延時訓練法1

當出現一些刺激產生的反應時，患者應該停止刺激時間一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致于使勃起消失，如果重新刺激，l一2分鐘內必須再次停止，那么就要適當延長停止時間。

早泄延時訓練法2

早泄患者在訓練中要保持注意力集中，注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。

早泄延時訓練法3

在進行早泄控制射精訓練時，練習時間只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如改為每周2次。具體訓練計劃將在后面陸續(xù)介紹。

早泄延時訓練法4

早泄患者應該有規(guī)律的停止時的活動與伴侶簡短交流，以保持雙方情感的聯(lián)系;放松和享受減退、喚起的感受，深呼吸以幫助放松，實際體驗射精控制的感受，或躺在那兒什么也不干都可以。

早泄延時訓練法5

在接受練習時射精，當患者不做練習時可以按照白己的愿望射精，不必計較次數的多少，只要它不影響在練習時的勃起能力就行。如果男子想在訓練結束時射精，盡可隨意，但要注意集中體會自己的感覺，并使刺激保持在較低的水平上，不要讓它發(fā)生得太快。應該了解的是，在剛開始訓練時可能有1—2次無意的射精，這種事是常見的，不必擔憂。它甚至有好處，可以幫助你確定什么是控制期。

引起早泄的原因是有很多，有的是疾病引起的，如果這種早泄就要盡快去正規(guī)醫(yī)院及時就醫(yī)。但如果是年輕人性經驗少，陰莖敏感度高，就可以用延時訓練來治療。所以，了解自己的情況，對癥下藥才是最重要的。選擇合適的方法治療，重拾健康身體。

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責任編輯:張小付