美滿幸福的婚姻生活元素之一就是要保持和諧甜蜜的性生活，不要羞羞啦，這是正常飲食男女生理需要哦，那么性生活對男女有哪些好處呢？

性生活對男人有什么好處

增強力量，讓你更 男人 。性愛除了能消耗熱量，還能幫助男人強化骨骼和肌肉。同時，性愛時產(chǎn)生的雄性激素，有助于男人保持健康的能量水平、情緒狀態(tài)、所需營養(yǎng)以及正常的性欲?？傊?，通過性愛，男人會變得更 男人 。

預(yù)防癌癥，減少疾病。規(guī)律的性愛，有助于清理前列腺，大量研究表明，定期射精的男性患前列腺癌的幾率會降低30%。同時，性愛還能幫助男人減少感冒、慢性疲勞綜合癥的發(fā)生。

有利心血管，穩(wěn)定血壓。性愛是最好的鍛煉方式，對心臟健康有著積極作用。來自美國奎恩大學(xué)的一項研究表明，每周性愛的男性患心臟病和中風(fēng)的幾率降低一半。性愛還能幫助穩(wěn)定血壓。

忘記煩惱，減輕壓力。對男性來說，性愛能有效幫助他們釋放壓力，緩解精神緊張。研究發(fā)現(xiàn)，在同等壓力下，有規(guī)律性愛的人抗壓能力更強。此外，性愛能釋放出讓人愉悅的激素，帶來快樂心情。

增加親密，化解矛盾。有人說夫妻間是 越做越愛 ，這其實很有道理。男時，會產(chǎn)生大量的后葉催產(chǎn)素，也被稱為 愛情激素 ，其水平是正常水平的5倍。這種激素能讓他更愛對方，還會變得更寬容，幫助情侶間建立信任，化解矛盾。

減輕痛苦，增加免疫力。研究顯示，男性性愛后，頭痛、關(guān)節(jié)痛等疼痛會得到緩解，止痛藥用量明顯減少。性愛還能提高免疫球蛋白的水平，進(jìn)而增強免疫系統(tǒng)的能力。

改善睡眠，保持體重。性愛后男人會很快進(jìn)入深度睡眠，一夜安睡益處多多，不但能保持健康的體重，還能降低血壓。

保持官的健康。定期鍛煉能幫助男人保持體形，定期性愛則能幫助陰莖、睪丸保持健康。經(jīng)常鍛煉，陰莖才能不出現(xiàn)勃起功能障礙。

性生活對女人有什么好處

一﹑性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：

在進(jìn)行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。

二﹑性愛可以幫助你入睡：

性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

三﹑性愛可以保持青春：

英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。

性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

四﹑性可以提高自信心：

你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達(dá)到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五﹑性愛能夠改變你的外觀：

性愛時的刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六﹑性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：

當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤?，從而更顯恩愛。

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責(zé)任編輯:張小付