夢遺太頻繁的話，對健康產(chǎn)生的影響是很明顯的，所有很多男性希望采用跑步的方式進行改善。那么男性夢遺頻繁跑步能改善嗎？

進入以后身體開始，睪丸就會產(chǎn)生，結合前列腺、精囊生成的精漿形成精液，積聚到一定數(shù)量以后就會導致的情況發(fā)生，精滿則溢是自然的生理現(xiàn)象，但如果兩三天就出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，那就要引起重視，進行治療了。男性可以通過自我體療的方法，或是積極進行以下運動，來減少遺精的次數(shù)，慢跑是可以改善頻繁遺精現(xiàn)象的。

一、半蹲站樁

通俗地說就是蹲馬步，男性應挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復原，稍事休息后再重復練習。

二、仰臥收腹

平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進行1次，每次可做二三十次。

三、提肛鍛煉

每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復做20 30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

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責任編輯:張小付