為什么40歲后的男人性功能會(huì)減退？40歲后男性體內(nèi)的雄性激素水平會(huì)隨著年齡的增長而逐步降低，出現(xiàn)體力下降、煩躁多汗、焦慮、性能力下降等男性更年期癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為遲發(fā)性性腺功能減退癥(LOH)。調(diào)研顯示，我國40歲以上男性四成以上患有LOH，那么哪些原因?qū)е?0多歲男人性功能下降

研究發(fā)現(xiàn)，性功能減退與年齡有著明顯的關(guān)系。性功能減退是40歲以后男性正常的生理反應(yīng)，男性在中年后都要經(jīng)歷性功能從高到低的轉(zhuǎn)變過程。這是因?yàn)殡S著年齡的增長，身體的各個(gè)器官功能開始老化，容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。生理上的變化也可能影響到男性的心理和情緒。另外，40歲男人正處于事業(yè)頂峰階段，這時(shí)不管是工作上還是生活上的壓力都是比較大了，同時(shí)，有些男性朋友為緩解壓力抽煙、喝酒，導(dǎo)致的性功能減退更加嚴(yán)重。

40歲男人如何應(yīng)對(duì)性功能減退

1.認(rèn)識(shí)到性能力下降是男人40歲以后正常的生理反應(yīng)。

隨著年齡的增加，人體功能出現(xiàn)下降，這是人類正常的生理規(guī)律。事實(shí)上，絕大多數(shù)男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變。面對(duì)性能力的下降，心里產(chǎn)生失落感甚至無望感是可以理解的，也是正常的心理反應(yīng)。此時(shí)，要接受現(xiàn)實(shí)，并在目前的情況下盡量做得好些。不要再與年輕時(shí)對(duì)比，因?yàn)楝F(xiàn)在的情況并非不正常，只是不如原來而已，所以多想也沒有用。綜合起來，這個(gè)年齡段的性功能可能會(huì)出現(xiàn)以下情況：①性欲望會(huì)有一定程度的下降。②陰莖勃起硬度不如年輕時(shí)。③陰莖勃起不如以前那么自如。④中的快感不如從前。⑤射精時(shí)的力度比年輕時(shí)下降。

2.關(guān)心自己的身體健康，如果有疾病，要積極治療。

中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對(duì)象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會(huì)給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因?yàn)檫@可能直接影響到性的發(fā)揮。

40歲左右的男人大多處在事業(yè)高峰，家庭負(fù)擔(dān)和社會(huì)責(zé)任都很重，各類應(yīng)酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力發(fā)揮。所以，要戒除不良的生活習(xí)慣，平心靜氣地逐漸開始調(diào)節(jié)生活方式，改掉一些 傷性 的習(xí)慣。少抽煙、不酗酒、戒賭，盡量不要熬夜，不要讓身體進(jìn)入疲勞狀態(tài)，并且保持時(shí)間充足而且有效的睡眠。堅(jiān)持參加體育鍛煉，保持良好的身材和體重，注意加強(qiáng)腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等。多吃對(duì)身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是 食補(bǔ)壯陽 的韭菜、白瓜子、海產(chǎn)品等。在日常生活中要保持性格開朗、心胸開闊，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封閉自己。總之，要讓自己建立起更多的自信心，并且能夠感受到生活的樂趣。

4.調(diào)整自己的性生活方式，發(fā)揮中年人特有的 性優(yōu)勢 。

中年以后的次數(shù)必然要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，不要與自己年輕時(shí)候的性交頻度攀比，不要在性生活數(shù)量上斤斤計(jì)較，而應(yīng)該更看重質(zhì)量。 小別勝新婚 就說明了一次高質(zhì)量的性生活對(duì)夫妻雙方的感受有多么重要。調(diào)整后的性生活次數(shù)可能要少些，但只要夫妻能夠同時(shí)獲得身心上的滿足，哪怕性生活次數(shù)再少，仍然可以感受到情感和身體上的巨大滿足。其次，中年男人性興奮的節(jié)奏和性交速度逐漸減慢了，達(dá)到高潮的時(shí)間也延長了，這種變化從表面上看似性能力降低，實(shí)際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，能同時(shí)達(dá)到 ，從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。

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