陰部松弛困擾著很多女性，剝奪了很多男性的性福。很多女性都因為陰道松弛而不能在性生活中獲得較大的快感，也不能滿足自己伴侶的需求，所以陰道松弛是亟待解決的問題。但是市面上的縮陰方法讓人眼花繚亂，讓人選擇的時候未免太不放心。這時候廣大女性朋友可以考慮食療，因為食療是最保險的方法，其實日常很多食物有縮陰的功效。一起來看看吧。

1、飲食宜清淡，不宜食用羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物，以及忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激食物及飲料。

2、平時要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、鵪鶉蛋、鯽魚、芹菜、菠菜、黃瓜、甲魚、白魚、白菜、蘆筍等。

3、多食含有豐富乳桿菌的酸奶、大豆低聚糖等。

4、可食肉桂和蒜汁：使用這兩種食物作調料，能對抗感染有作用。

5、多食復合碳水化合物的食物：如全谷類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢，不可能促進酵母菌的成長。

縮陰方法1： 

生姜30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。

縮陰方法2：

首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。

縮陰方法3： 

石榴皮、菊花各等分。

制法、用法： 上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。

暖宮食譜：當歸生姜羊肉湯

材料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

做法：當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用;生姜洗凈，切片備用;羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用;當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

提醒：冬季喝這個暖宮比較好。

暖宮食譜：杜仲煲豬腰

材料：鮮豬腰、杜仲、鹽、味精、料酒、姜片、植物油等。

做法：將豬腰撕去筋膜，除去腰臊洗凈，切成小塊，加鹽，料酒腌10分鐘左右;杜仲用溫水漂洗兩遍備用;鍋中放水煮沸，下入豬腰焯燙后用漏勺取出;所有材料一起放進燉盅，加清水適量，煲1-2小時，調味后即可飲用。

“松陰底下無性?！边@句話看起來很殘忍，但是同樣很現實。作為一個女人，如果因為陰松、陰干、陰澀等煩惱而無法讓自己享受性的美好且不能滿足男人的需求，又怎么會有幸福呢？假如你想了解女人的性保健該從哪幾方面做起等知識，佰佰安全網上還有很多房事安全的相關常識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:王小麗