隨著年齡的增長，中學(xué)生基本都到了青春期，他們的生理發(fā)育的逐漸完成，性功能也逐漸成熟，性沖動(dòng)的次數(shù)也日益頻繁，很多青少年學(xué)生在這個(gè)階段開始出現(xiàn)性幻想，由于生理知識的匱乏，他們會(huì)出現(xiàn)焦躁、恐慌和害羞的心理，青少年在這種情況下，很容易走上犯罪的道路，那么中學(xué)生來了性欲應(yīng)該怎樣進(jìn)行克制呢?

1、生理方面

(1)自覺地嚴(yán)格遵守生活作息制度：特別注意要按時(shí)就寢，按時(shí)起床，睡覺前避免過度的興奮，如不看有關(guān)色情、武打驚險(xiǎn)及科幻內(nèi)容的書刊及音像制品，在床上不要胡思亂想，早晨醒來，按時(shí)起床，這對減少青少年性的刺激與控制性欲望能起到一定的積極作用。

(2)注意生殖器的清潔衛(wèi)生：平時(shí)注意清洗生殖器，如：男性的包皮垢清洗，女性經(jīng)期的清洗，以避免生殖器污垢沉積產(chǎn)生炎癥而出現(xiàn)刺激作用。

(3)睡姿要舒適：最好的姿勢是側(cè)臥，下肢稍彎曲，各部分肌肉放松，最好以右側(cè)臥，盡量不仰躺和趴睡，以減少對外生殖器的壓迫和摩擦，有益于控制性興奮及沖動(dòng)。

(4)內(nèi)褲要寬松、不要過緊過小，以免對生殖器產(chǎn)生摩擦刺激。

(5)被褥不宜過暖、過重;洗澡時(shí)水溫不宜過高，晚飯不宜過飽。

(6)多參加有益的文體活動(dòng)，使充沛的精力得到有益的釋放。

2、心理方面

性欲的產(chǎn)生是由人的意識所支配與控制的，是人的高級神經(jīng)活動(dòng)的結(jié)果，而并非是受本能的生理機(jī)制所支配。因此，通過必要的性健康知識的學(xué)習(xí)和自身修養(yǎng)的加強(qiáng)，培養(yǎng)良好高尚的道德情操，從心理方面來調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)移、控制自己的性沖動(dòng)。

(1)正常地與異性交往。青年男女之間在生活、學(xué)習(xí)與工作中，要自然地、坦率地進(jìn)行正常的交往。使青年對異性的心理反應(yīng)正?；兄匾饬x，青年男女分隔越嚴(yán)，對于性的問題就越覺神秘、越緊張、越過敏，與異性缺乏正常交往的青年，一旦接觸異性，容易對性過于敏感，甚至胡思亂想。

(2)保持少男少女的純潔。少男少女的純潔是品德高尚的標(biāo)志之一，是極其珍貴的，在日常的生活與學(xué)習(xí)當(dāng)中，與異性的交往，必須保持冷靜的頭腦，用理智克制自己的感情，絕不能把純潔友誼的升華當(dāng)作情感上的轉(zhuǎn)移。既珍惜友誼，又珍惜少男少女的純潔，培養(yǎng)自己高尚的道德情操。

(3)切忌與庸俗的異性交往。有的青年受到庸俗的、低級的、下流的思想的影響，生活作風(fēng)不正派，與這種青年接觸與往來，容易受到影響，甚至走上犯罪道路，因此如果出現(xiàn)擇友不當(dāng)應(yīng)立即中止交往。

(4)避免性的挑逗和刺激。青年要看健康的書刊、畫報(bào)、電影、戲劇、舞蹈等，陶冶青年的情操，青年不要看富有性挑逗性的東西，如充滿肉欲的電影、裸體畫、庸俗的舞蹈等，這些不健康的、肉感的刺激往往對某些青年的性欲起著挑逗的作用，使這些青年不能控制自己的性欲，從而放縱起來，走上犯罪道路。

(5)培養(yǎng)強(qiáng)烈的進(jìn)取心。中學(xué)時(shí)代是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)代，處于立業(yè)時(shí)期，應(yīng)把主要精力集中在學(xué)習(xí)上，專心致志，奮發(fā)圖強(qiáng)。只有積極向上的心理狀態(tài)，才能對青少年的性欲起積極的疏導(dǎo)作用。

(6)培養(yǎng)興趣愛好。課余時(shí)間積極參加有益于身心健康的文體活動(dòng)，把旺盛的精力集中在努力學(xué)習(xí)，發(fā)展興趣特長，追求進(jìn)步上進(jìn)，轉(zhuǎn)移和淡化性幻想，從而淡化性欲望。

(7)認(rèn)清自己的權(quán)利和責(zé)任。性成熟后人有滿足性欲的權(quán)利，但在滿足性欲望的同時(shí)，還要對自己的性行為承擔(dān)責(zé)任。否則，可能會(huì)給自己、他人或下一代造成傷害。

(8)應(yīng)節(jié)制自慰行為。有節(jié)制的手淫、性夢等都有緩解性沖動(dòng)的作用。

(9)厭惡療法。你可以在手腕上套根橡皮筋，當(dāng)你的學(xué)習(xí)注意力轉(zhuǎn)向性沖動(dòng)時(shí)，就彈橡皮筋，邊彈邊數(shù)，越是欲念強(qiáng)越是手法要重，直到欲念消失，重新恢復(fù)注意力。時(shí)間一長，欲念一產(chǎn)生，大腦皮層立即就會(huì)有類似疼痛的刺激，提示你現(xiàn)在不該產(chǎn)生欲念，要趕快中止，從而達(dá)到盡快消除這種沖動(dòng)的目的。

隨著中學(xué)生的生理發(fā)育日益成熟，他們的性欲也會(huì)越來越強(qiáng)，這是一種正常的現(xiàn)象。既不要讓思想過度集中在性問題上，影響正常的學(xué)習(xí)和工作，也不應(yīng)過分地自責(zé)和壓抑，以免產(chǎn)生焦慮、抑郁和其他不良心理情緒。從上述內(nèi)容來看，對于這段青春期的“性待業(yè)”期的男女來講，不是盲目去壓抑性沖動(dòng)，而是要有效地去進(jìn)行疏導(dǎo)和緩解。

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責(zé)任編輯:張小付