在全民補腎的時代，各種“補腎”動物食材的轟炸下，我們失去了健康的核心方向。今天，我們把視野對準健康補腎素食——植物食材。下面佰佰安全網(wǎng)就為大家介紹九種常見又陌生的補腎食材和它們潛藏的巨大價值。

黑豆——養(yǎng)腎第一食

黑豆補腎已經(jīng)被言傳百年，飲用古書的說辭：中醫(yī)認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸等癥狀。黑色的食物都能補腎，其中黑豆就是最常見最有效的植物性食物。黑豆還能抗氧化，原于花青素的存在?；ㄇ嗨乜寡趸π蔷S生素E的50倍，維生素C 的20倍。通過高效清理黑色素防止黑色素沉積、改善系統(tǒng)循環(huán)，實現(xiàn)抗衰老功效。

肉蓯蓉——壯陽

肉蓯蓉素有“沙漠人參”之美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統(tǒng)的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補益藥物之一。此外，日本科學家還從肉蓯蓉中發(fā)現(xiàn)了“養(yǎng)命因子”，該因子能在24小時內(nèi)將腎細胞的增殖速度提高六倍，可顯著改善腎功能。肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。但既然是藥，切不可亂吃多吃。

鎖陽——遺精早泄

鎖陽很多人不了解，翻開中藥書籍有相關記載。近代《內(nèi)蒙古中草藥》：“鎖陽治陽痿遺精?！庇绕涫窃谑a(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當?shù)孛耖g，多用于腎虛遺精早泄之人。推薦鎖陽紅糖飲：水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量，飲服。鎖陽亦屬于中草藥類，不可多吃。

韭菜——腎虛陽痿

韭菜，我們常叫“壯陽菜”，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。中醫(yī)認為，它是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

大蔥——提高性欲

大蔥一直被人們看做愛情和性欲的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。

柏子仁——提精養(yǎng)神

柏子仁是中藥。有養(yǎng)心安神、益智之功效，對于勞心過度，精神恍惚，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。

菟絲子——遺精遺尿

祖國醫(yī)學認為，菟絲子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、安胎的功效?？捎糜谘ニ嵬?、陽痿、早泄、遺精、遺尿、尿頻余瀝等癥。

桑葚——強腎滋補

桑葚果補腎是當年皇帝的御用補品，被稱為“民間圣果”，更是很好的“男人果”。補腎水果桑椹又名桑果，常被用來泡酒喝，桑葚酒是比較受中老年人歡迎的。桑椹是藥食兼用的傳統(tǒng)滋補中藥，而且都是具有良好的強腎效果。

芡實——固腎補虛

《本草綱目》認為，芡實有益腎，治遺精，因此芡實確實有補腎的功效。男人吃芡實可以補腎，與山藥同食效果增倍，因為山藥有健脾、補肺、固腎、益之功，無論是虛火旺或是腎氣不固而遺者，均宜常食多食。

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責任編輯:王小麗