老年人的健康不僅包括生理上的健康，還包括心理健康。因此，老年人的養(yǎng)生保健也要重視調(diào)適心理，即保持心理平衡。有了心理平衡，才有生理平衡。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)老年人養(yǎng)生要保持心理平衡方面的知識(shí)。

我國每年發(fā)生腦卒中病例約300萬，發(fā)病率和死亡率均居世界前列;心梗發(fā)病約60萬例，心腦血管病死亡約260萬人。最令人擔(dān)心的是，心腦血管發(fā)病和死亡呈年輕化趨勢(shì)，30歲左右發(fā)生心梗和腦卒中的已屢見不鮮。

醫(yī)學(xué)研究表明，除了飲食起居外，情緒的好壞與人的健康密切相關(guān)。當(dāng)人遇到精神壓力而處于緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態(tài)時(shí)，都會(huì)引起生理上的異常改變。

若時(shí)間較長，反復(fù)發(fā)生，便可能由功能性改變逐漸演變成器質(zhì)性損害。有關(guān)專家對(duì)千余例中風(fēng)病人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%是由于心理因素而誘發(fā)，尤以憤怒居首位。

心理學(xué)認(rèn)為，憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，它會(huì)使人悶悶不樂，低沉憂郁，進(jìn)而阻礙情感交流，導(dǎo)致內(nèi)疚與沮喪。有關(guān)醫(yī)學(xué)資料認(rèn)為，憤怒會(huì)導(dǎo)致高血壓、潰瘍、失眠等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，情緒低落，容易生氣的人患癌癥和神經(jīng)衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一樣，憤怒是人體中的一種心理病毒，會(huì)使人重病纏身，一蹶不振。

心理平衡的作用超過一切保健措施的總和，控制自己的憤怒情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養(yǎng)自己的忍耐力和毅力。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到憤怒不是人的本性時(shí)，你便會(huì)大膽地選擇精神愉快，而不是憤怒。

如果你對(duì)老人心理怎樣養(yǎng)生？老人健康養(yǎng)生的四個(gè)心理秘訣？老年人養(yǎng)生之心理年齡的重要性？老年人養(yǎng)生之六大心理需求？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心理養(yǎng)生安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬