老人貧血引起的頭疼如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現,應考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下,老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降,本身的老化,使其對鐵的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重營養(yǎng)保健,很容易患貧血。此外。、消化性潰瘍、以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血，下面來看看老年人頭痛要怎樣保持健康呢？

1、間歇式有氧鍛煉效率更高

專家通過研究發(fā)現每周進行240分鐘的有氧對心臟健康更有益處,這是因為能改善線粒體的功能。線粒體是人體細胞中能生成能量的細胞器,它通常會隨著年齡的增長而減少。如果老年人覺得每周進行4個小時的有氧鍛煉過長過重,可以選擇間歇式的鍛煉。它是把高強度的鍛煉與低強度的恢復休息交替穿插起來進行。

2、“多才多藝”做個“俏夕陽”

孤獨是危害老年人精神健康罪魁禍首,兒女常常因為工作不在身邊,孤獨感從心底滋生,尤其是更為嚴重,如若不加控制會更加嚴重。老年人應多參加社區(qū)活動,和其他老年人在一起聊聊天?；蚴菍W習自己感興趣的東西,這樣能有效遏制孤獨感。作為兒女,更應該抽時間陪陪父母,其實他們不奢求什么,聽到你們的聲音,也會感到滿足。

通過佰佰安全小編的介紹，老年人頭痛要怎樣保持健康大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網的其他欄目內容，可以讓老人有一個更健康的身體。

責任編輯:張小付