男子以陰氣為主，春夏陽氣發(fā)泄，氣血趨于肌表，養(yǎng)生需要順應春發(fā)之氣，使陽氣充盈，以固護陰精；秋冬則陰精收藏，氣血趨向于里，養(yǎng)生應順應收藏之勢，使陰精蓄積，以確保春季陰氣的生發(fā)，下面就跟著小編一起來了解下男性如何做可以益腎固精吧。

春季男性養(yǎng)生之道

春季萬物萌生，天氣沉降，地氣上升，春風化雨，氣暖天晴。天之陽氣隨之上升，易發(fā)急病，易受感染，易因外感而致病。陰癢、尿赤、莖腫、繡球風等病易發(fā)。尤應注意預防之。

順天時而養(yǎng)生，到野外效游，賓朋良友，共賞大自然之美，切不可自生郁悶，使氣郁積不發(fā)。肝之子的心、肝郁氣滯易使心病發(fā)作，因此，消除郁積，忘卻煩惱，順天時，法陰陽，調護心肝，以開通陽氣。

另外，由于春季氣候多變，常有乍寒乍熱之日，當謹防感冒，以護陽氣。仲春之際，飲食應忌辛燥之物，以免火動傷及脾陰。

夏季男性養(yǎng)生之道

夏季萬物生長，陰氣浮長，氣候炎熱，酷暑初蒸。火熱易傷心，暑濕易傷脾，調理心脾，重在保持情緒愉快，調養(yǎng)心神，勞而勿倦，慎防陰濕貪涼，科學鍛煉，輔以藥物清補。

夏季，應避風雨雷電之日，更忌嗜酒過度，貪涼飲冷，適以清暑化濕之品調之，老幼體弱者則防疰夏的發(fā)生，可以藥茶解之。

秋季男性養(yǎng)生之道

秋季萬物盛實，陽沉陰長，天高氣爽，熱冷交替，燥氣當令，寒邪燥邪每易肺，故養(yǎng)生重在養(yǎng)肺潤燥，收斂神氣。因此，為避免多事之秋，當使精神放松，心平氣和，又要適時調整衣物，注意預防感冒。患有慢性支氣管炎、過氣管哮喘的中老年男子則應更注意保暖。入秋以后，男子的次數(shù)應比夏季減少，以收斂和固護陰精。

飲食上則宜選滋潤之品，多喝開水、菜湯、豆?jié){、牛奶、淡茶等飲料，多吃些蘿卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等潤肺生津之品，少食辛辣刺激之物。因穿衣褲較多，內熱郁積，當選滋陰清火藥加以調理，忌用辛燥之品，以免助火傷陰。

了解了男性如何做可以益腎固精以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關性安全教育的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付