不過大家有所誤解的是，午睡并不是大人的“專利”，那么，午睡對于寶寶的成長十分有益，你了解嗎？就讓佰佰安全網的小編和您一起去了解一下吧！

一、不睡午覺記憶力下降10%

英國《衛(wèi)報》網站近日報道，美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。

在研究中，心理學家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內的圖片在一幅網格中的位置。他們從早上10點開始訓練孩子，直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止?？茖W家去看了每個孩子兩次。一次，讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時，另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶，科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次，結果發(fā)現(xiàn)午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出10%。

孩子飯后不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數。因此，養(yǎng)成午睡習慣的孩子受益最大。

二、午睡睡眠時間多長比較好

既然養(yǎng)成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助，那么寶寶的午睡應該要注意什么問題呢？不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢？

寶寶午睡1-3小時為宜

其實，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。

午睡溫度24-25度為佳

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。

夏天午睡也別忘記蓋被子

夏天中午日曬當空，炎熱的天氣總是讓寶寶有點難以入睡。媽媽可以給寶寶開個空調或者小風扇，但要注意天氣再熱，午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

給家長的建議：睡覺前和睡覺時，屋子里要保持安靜，因為一丁點的聲響都會引起寶寶的好奇心。爸爸媽媽千萬不能陪睡了，一定要讓他學會自己入睡；白天多活動，就容易入睡，但是千萬不能活動量過大，否則會使寶寶過分緊張或興奮，反而更難入睡或驚醒，千萬不要用嚇唬的辦法讓寶寶入睡。

無論在何處，寶寶睡午覺，媽媽應該提醒周邊的人盡量不要播放歌曲，不要把電視的音量調高，不要大聲吵鬧，更不要故意去觸碰寶寶。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟