腎是人體非常重要的器官，它的作用不容忽視，有排泄功能和內(nèi)分泌功能，同時也關(guān)系到人的生殖和發(fā)育。腎虛其實也是腎不健康的一種表現(xiàn)，這不是什么大的疾病，但是，也會導致人體弱多病、頭暈乏力，影響到人的生活和工作，所以說腎虛也是不容忽視的。一年四季每個季節(jié)養(yǎng)腎的方法都會有所不同，那么春天養(yǎng)腎的有哪些小竅門呢？

1、起居調(diào)養(yǎng)。

積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，增強自身的免疫力。按時作息，避免過勞，按時大小便以利排毒。曾患有腎臟疾患的人，要少去公共場合，避免患上流感等病，從而加重病情。

2、生活調(diào)理。

腎臟病患在春天的生活調(diào)理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應(yīng)注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可食用過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

3、飲食調(diào)養(yǎng)。

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。

另外，還有很多需要在生活中注意的地方，只有注意到了才能有益腎的健康。性生活要適度。性生活過度或不節(jié)都會造成腎精虧損傷腎，出現(xiàn)腰痛、頭目暈眩、耳鳴耳聾、干咳氣短等一系列腎虛癥狀。所以夫妻間的性生活，最好能根據(jù)兩個人的身心狀態(tài)和規(guī)律摸索到適合的規(guī)律和方式進行。

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責任編輯:張小付