父母在干家務(wù)活，不方便照料孩子時(shí)，也經(jīng)常讓他們獨(dú)自看電視。有家長(zhǎng)就表示，雖說不是很長(zhǎng)時(shí)間，但短時(shí)間內(nèi)孩子可以很專注地看，家長(zhǎng)能放心做自己的事情。然而讓孩子迷上電視卻不知道怎么辦了。那么怎樣避免老小孩與小小孩看電視“傷身”？

全球人都依賴電視

看電視在全球都是一項(xiàng)主要消遣活動(dòng)。西班牙納瓦拉大學(xué)的這項(xiàng)研究稱，英國(guó)人平均每天花4小時(shí)看電視，美國(guó)人則為5小時(shí)，而美國(guó)2/3的超重人群每天看電視時(shí)間多達(dá)8小時(shí)。另外，99%的美國(guó)家庭有電視，一般家庭的電視數(shù)量比人還要多，比例大概為2.4∶1。美國(guó)普通孩子每天會(huì)看3個(gè)小時(shí)的電視，有時(shí)候超過8個(gè)小時(shí)。在一年當(dāng)中，看電視的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了他們?cè)谡n堂上的時(shí)間。當(dāng)研究人員問4~6歲孩子“愿意看電視，還是跟爸爸在一起”時(shí)，54%的孩子表示他們更喜歡電視。除了孩子，老人是電視的又一忠實(shí)粉絲。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，65歲以上的老年人白天花在看電視上的時(shí)間大概為6小時(shí)，是年輕人的3倍。

中國(guó)人對(duì)電視也非常依賴?！爸袊?guó)居民文化消費(fèi)傾向問卷調(diào)查”顯示，在6443名被調(diào)查者中，“看電視”以62.6%的支持率位居第一?！渡鼤r(shí)報(bào)》聯(lián)合新浪網(wǎng)健康頻道進(jìn)行的調(diào)查也顯示，盡管有81.4%的人認(rèn)為看電視“久坐不動(dòng)影響健康”，但還是有近1/4的人每天看電視時(shí)間在5小時(shí)以上?！吨袊?guó)城市兒童戶外活動(dòng)狀況調(diào)查報(bào)告》稱，12.45%的中國(guó)孩子每天看電視的時(shí)間超過2小時(shí)，到寒暑假這一比例激增到61.4%。2011年《西安市老年人生活狀況調(diào)查報(bào)告》則指出，96.3%的老年人日常娛樂將“看電視”排在首位，他們“每天至少看一次”。

老人孩子成最大“受害者”

當(dāng)電視成為孩子和老人最親密的“玩伴”時(shí)，他們不知不覺地陷入了電視無形的傷害中。對(duì)老人來說，健康危害首當(dāng)其沖。

打破生活規(guī)律，影響睡眠。中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)楊萍告訴記者，不少老人喜歡看電視劇，守在電視前一看就是幾個(gè)鐘頭，生活規(guī)律常常被打亂，該睡覺時(shí)沒能睡覺，該吃藥時(shí)忘了吃藥，這對(duì)健康十分不利。還有很多老人邊看電視邊睡覺，這樣大腦無法進(jìn)入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

容易著急上火。家庭糾紛類節(jié)目深受老人歡迎，看到婆媳大戰(zhàn)、財(cái)產(chǎn)糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內(nèi)容，很多老人都會(huì)對(duì)號(hào)入座，看后郁悶、生氣，產(chǎn)生焦慮與不安。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常被負(fù)面情緒包圍的老人更容易被疾病纏身。

更加孤獨(dú)。老人本身社交圈就很小，如果長(zhǎng)時(shí)間在家看電視，不出門交流，就會(huì)導(dǎo)致朋友越來越少，陷入深深的孤獨(dú)。楊萍說，有的家庭兩位老人各看一臺(tái)電視，和老伴都交流得越來越少，長(zhǎng)久下去就會(huì)不愛說話，性格變得更加孤僻。

導(dǎo)致老年癡呆?？措娨晫儆诒粍?dòng)接受信息，缺乏主動(dòng)參與，時(shí)間久了老人反應(yīng)也就越來越慢，記憶力變差，患老年癡呆的幾率就會(huì)上升。

引起身體不適。長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，活動(dòng)得少，骨骼長(zhǎng)時(shí)間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉退化。

對(duì)孩子來說，除了影響視力、導(dǎo)致發(fā)胖等健康危害，電視對(duì)心理健康和性格的負(fù)面影響更應(yīng)受到重視。

長(zhǎng)大容易受欺負(fù)。加拿大蒙特利爾大學(xué)和圣賈斯汀大學(xué)中心醫(yī)院琳達(dá)·帕格尼教授主持開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孩子觀看2小時(shí)電視后，每多看一小時(shí)都會(huì)對(duì)兒童的發(fā)育造成潛在傷害，比如詞匯量小、算數(shù)能力差、上課注意力不集中、體質(zhì)偏弱，成為同學(xué)們欺負(fù)和嘲笑的對(duì)象，性格也會(huì)更懦弱。

成績(jī)差、興趣單調(diào)。美國(guó)《小兒與青少年醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，3歲前經(jīng)?？措娨暤暮⒆?，考試成績(jī)更低。外界事物也很難引起他們的興趣，即使去學(xué)習(xí)畫畫、彈琴等，也往往容易半途而廢。

社交能力差。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，孩子把大量的時(shí)間用于看電視，與外界交往的機(jī)會(huì)就大大減少。長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，終日與電視為伴，會(huì)使寶寶的心理發(fā)育產(chǎn)生障礙，對(duì)周圍事物漠不關(guān)心，社會(huì)交往能力差，性格變得孤獨(dú)，嚴(yán)重的可出現(xiàn)反常的心理狀態(tài)。

語(yǔ)言發(fā)展慢。研究發(fā)現(xiàn)，電視對(duì)孩子的語(yǔ)言學(xué)習(xí)起不到任何幫助。這是因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)語(yǔ)言的目的是用于交流，語(yǔ)言發(fā)展中最關(guān)鍵的因素就是人與人之間的直接交流，而電視中的語(yǔ)言是單向的。

怎么看電視不傷身

面對(duì)電視帶來的日益嚴(yán)重的健康問題，全世界健康專家都在呼吁，人們應(yīng)該減少看電視的時(shí)間，尤其是孩子。英國(guó)皇家兒科醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這個(gè)事實(shí)應(yīng)該得到足夠的重視。然而，除美國(guó)、加拿大和澳大利亞外，世界上的大部分國(guó)家并沒有對(duì)兒童看電視的時(shí)間做出規(guī)定和要求。在美國(guó)，有關(guān)健康部門正致力于減少兒童的看電視時(shí)間，逐步達(dá)到0至2歲兒童不看，而18歲以下的青少年每天看電視應(yīng)少于2小時(shí)，10歲以下孩子每次看電視時(shí)間應(yīng)控制在半小時(shí)之內(nèi)。

專家表示，父母應(yīng)該以身作則，自己應(yīng)該減少看電視的時(shí)間，多帶孩子與朋友交往，進(jìn)行戶外活動(dòng)或者看書等。在有限的看電視時(shí)間里，家長(zhǎng)也應(yīng)該陪著孩子，講出你對(duì)節(jié)目的看法，不要讓看電視成為孤獨(dú)的游戲。千萬不要邊吃飯邊看電視，注意力轉(zhuǎn)移會(huì)抑制食欲，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于已經(jīng)與電視為伴的老人，一定要控制好時(shí)間，每天別超過4小時(shí)。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德建議，最好每坐20分鐘，就起來站一會(huì)兒，還可以把腳放在低一點(diǎn)的凳子上，放松下肢。另外，患有高血壓、冠心病的老人，最好別看大悲大喜、情節(jié)激烈的節(jié)目或比賽?？措娨晻r(shí)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上，最好選擇硬質(zhì)的靠背椅，看電視的同時(shí)記得多眨眼。

來自美國(guó)麻省理工學(xué)院的研究報(bào)告還指出，電視安放高度、觀看距離也有講究。電視的屏幕中心應(yīng)在觀看者的水平視線向下3~5厘米處，能避免因仰視或俯視引起頸部的肌肉疲勞。電視越大，觀看距離就要越遠(yuǎn)，安全距離是電視大小×0.1，比如42寸的電視，至少要離4.2米遠(yuǎn)，眼睛看著才舒服。因此，電視的選擇應(yīng)該與居室面積成正比，如果客廳或臥室面積不大，最好不要放太大的電視。

因此在平時(shí)我們應(yīng)該多陪陪老人與孩子，不讓他們總是用電視來陪伴，進(jìn)而受到電視的傷害。假如你想了解更多兒童居家防觸電知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪