壯陽一直是男人討論的熱點話題，一般男人們是通過食物來壯陽的，我們都知道食物中有很多的營養(yǎng)，那么哪些食物壯陽的效果是最好的呢?當然壯陽的食物效果越強越好了，今天就給大家介紹男人壯陽的食物排行榜。

1、蝦

在男人壯陽的食物排行榜10強中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。

2、淡菜

很多人對于淡菜并不是很了解的，其實淡菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且還有很多的維生素，其作用就是可以益氣補虛，還可以治療男人的、等性功能障礙疾病，長期的使用淡菜可以增強男人的性功能，是壯陽的食物排行榜10強之一。

3、雞蛋

雞蛋大家經(jīng)常的吃吧!雞蛋中的營養(yǎng)是很高的，并且也是性生活后恢復遠去的最好食物，在壯陽的食物排行榜10強中也占有重要的地位。男人經(jīng)常的吃雞蛋，可以恢復體力，增強體質(zhì)。

4、養(yǎng)腎

在這里所說的養(yǎng)腎，就是羊腰子，里面有很多的蛋白質(zhì)，并且還有很多的維生素，給男人帶來的好處就是可以壯陽補腎，還可以生精益血，比較適合腎虛陽痿的男人吃。

5、泥鰍

對于泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養(yǎng)是很高的，也是壯陽的食物排行榜10強之一，在泥鰍中含有維生素和蛋白質(zhì)，并且可以生精子，還可以養(yǎng)腎，補充益氣。男人經(jīng)常的吃泥鰍的話，那么也可以滋補強身的。

6、韭菜

壯陽的食物排行榜10強中最常見的就是韭菜了，韭菜不僅味道很好，并且營養(yǎng)也是非常的高的，深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經(jīng)常的食用。則可以達到壯陽補腎的目的。

7、牡蠣

牡蠣又叫做是蠔子，其中的蛋白質(zhì)和糖類，還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分，牡蠣是壯陽的食物排行榜10強之一，具有補腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。

8、枸杞子

枸杞子也是不錯的選擇，可以幫助男人壯陽的，這里面含有維生素， 胡蘿卜素，可以益精明目、滋補肝腎，并且還可以提高男人的性功能，是很好的良藥。此外，枸杞子還可以增強免疫能力，維持自身的健康。

9、荔枝

荔枝是人們非常喜愛的水果，是一種保健的水果，經(jīng)常的吃荔枝是有好處的，并且對于壯陽也有著不錯的效果，可以治療早泄、陽痿，還可以強身健體，是比較受歡迎的壯陽的食物。

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責任編輯:王小麗