肝屬于腎之子，因為肝主血，很多時候氣血的推動還是有腎為主力的，因此當(dāng)肝血不足的時候，腎氣也會隨之耗損過大，從而導(dǎo)致了，因此在改善這一癥狀的同時，還要先進(jìn)行對肝臟的滋補(bǔ)才能益腎，粥往往被人們稱為藥膳，所以來看幾款養(yǎng)肝補(bǔ)腎粥，頓頓不重樣。

首烏粥：

原料：首烏30g，粳米100g，大棗3枚，冰糖適量。

制法：首烏放入砂鍋，加水適量用中火煎煮，然后去渣，取濃汁，將粳米、大棗、冰糖放人鍋內(nèi)，加清水適量同煮為粥。

特點：何首烏具有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，可治療神經(jīng)衰弱，有助于血液的再生，能降低血脂，緩解動脈粥樣硬化的形成，故本品可應(yīng)用于肝腎不足，頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，貧血，神經(jīng)衰弱，高血脂，便秘等癥。

山藥蛋黃粥：

原料：山藥50g，蛋黃2個，粳米150g。

制法：將雞蛋打破，去白留黃，用筷子將黃撐散;山藥洗凈，切片，粳米淘洗干凈。將山藥、粳米一起放人鍋內(nèi)，加水適量同煮為粥。起鍋前，將蛋黃倒人粥內(nèi)再攪拌燒開即成。

特點：蛋黃古稱雞子黃，方書《長沙藥解》載 雞子黃，補(bǔ)脾精而益胃液，止泄痢而斷嘔吐 。山藥蛋黃粥健脾和胃，除煩渴，止瀉痢，是春季極佳的滋補(bǔ)食品。它還適用于心煩不得眠，虛勞吐血，燙傷，熱瘡，肝，小兒消化不良等癥。

蓮子粥：

原料：蓮子去心30g，糯米100g。

制法：將蓮子加水適量，先煮爛，然后將糯米洗凈，與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。

特點：有益腎固精，養(yǎng)心安神，健脾清火之功效。適用于失眠多夢，夜間多尿、、慢性腹瀉等。

枸杞子粥：

原料：枸杞子30g，粳米或小米30g。

制法：將枸杞子和粳米洗凈，加水適量用文火煮成粥頓服。每日兩次。

特點：有補(bǔ)肝益腎，益精血，堅筋骨，聰耳安神，令人長壽，還適用于頭暈?zāi)垦?，久視昏暗，糖尿病，脂肪肝，陰虛型高血壓?

核桃粥：

原料：粳米250g，核桃仁150g。

制法：將粳米洗凈入鍋中，加適量的水先用旺火煮開，然后改用文火熬至六成熟時放人核桃仁(稍壓砰)，再用文火煮成粥。每日分二次食用。

特點：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，有食療作用。

芝麻粥：

原料：黑芝麻30g，大米或小米60g。

制法：將黑芝麻洗凈曬干，炒黃(不要炒糊)研碎，用水適量將芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。

特點：主要補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰血、潤五臟，還能適用于陰虛腸燥者。

羊骨韭菜粥：

原料：羊骨600g，鮮韭菜50g，粳米100g，姜15g，蔥2根，醋1g，精鹽5g。

制法：將羊骨洗凈，用刀背劈碎，加水煎湯，撇去泡沫，加姜、蔥、醋后，再將洗凈的大米人鍋，煮至大米爆腰時，揀出姜、蔥，加入韭菜短節(jié)，熬煮稠時，撈出骨頭，加精鹽調(diào)味，溫?zé)崾持?。此粥質(zhì)濃稠，鮮香適口。

因此，要想從點點滴滴中做到補(bǔ)腎的話，首先我們得從飲食抓起，食補(bǔ)既養(yǎng)生又安全，有關(guān)男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:王小麗