照顧新生兒是一項(xiàng)艱巨的工作，解決新生兒寶寶的睡眠問(wèn)題更是讓作為新手的爸爸媽媽們感到十分頭大，那么，幫寶寶建立睡眠模式的兩個(gè)方法，媽媽們可以試試，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

照顧新生兒是一項(xiàng)艱巨的工作，初為父母經(jīng)驗(yàn)不足、睡眠不足、精疲力竭的時(shí)候，這個(gè)任務(wù)就更加困難。

讓人欣慰的是4-6個(gè)月后。只要父母能正確引導(dǎo)，大多數(shù)寶寶會(huì)形成規(guī)律睡眠，睡上一整夜。在那之前期待寶寶很會(huì)睡覺(jué)是不太現(xiàn)實(shí)的。在最初幾個(gè)月，寶寶的平均睡眠大約13至16小時(shí)左右，睡眠點(diǎn)很難預(yù)料，通常睡一次就1-4小時(shí)而已(通常母乳喂養(yǎng)的寶寶比人工喂養(yǎng)的寶寶睡眠時(shí)間稍微短一些，能純母乳喂養(yǎng)時(shí)家長(zhǎng)千萬(wàn)不要因?yàn)橥祽邢胱寣殞毸靡稽c(diǎn)就輕易給寶寶加奶粉)。

頭幾個(gè)月期望值不要太高，現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，就著寶寶不可預(yù)知又零星的睡眠時(shí)間來(lái)安排自己的時(shí)間。

不要試圖訓(xùn)練寶寶睡覺(jué)，這還為時(shí)過(guò)早。因?yàn)樗鼈兊拇竽X需要3-6個(gè)月才能成熟到足以建立睡眠規(guī)律并睡足一整夜，等到那時(shí)再嘗試睡眠訓(xùn)練。

一旦建立了良好的喂養(yǎng)模式，就不要在夜間喚醒正在熟睡的寶寶喂奶。兒科醫(yī)生會(huì)以每個(gè)寶寶的不同情況來(lái)給出建議，通常一旦新生兒已經(jīng)恢復(fù)到他的出生體重 (生后兩周)，就不需要喚醒他夜間喂奶了。但早產(chǎn)兒等特殊情況則不同，你可能還需要做喂養(yǎng)調(diào)整(具體請(qǐng)咨詢兒科醫(yī)生)。

如果寶寶的睡眠模式突然轉(zhuǎn)變，要警惕是否生病，發(fā)現(xiàn)疾病的表現(xiàn)。這有可能是寶寶中耳炎不適，當(dāng)然也可能只是睡前過(guò)度刺激或是他發(fā)育轉(zhuǎn)折點(diǎn)的表現(xiàn)。如果你拿不定主意，請(qǐng)咨詢兒科醫(yī)生。

寶寶在床上睡覺(jué)時(shí)絕不要含著奶瓶入睡。這樣容易導(dǎo)致窒息和中耳炎。

焦躁不安——寶寶因?yàn)槠v而哭鬧非常多見，民間稱之為“吵瞌睡”。特別提醒家長(zhǎng)應(yīng)該仔細(xì)識(shí)別寶寶困倦的表現(xiàn)，給寶寶創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。有些家長(zhǎng)因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，只要寶寶一哭就認(rèn)為孩子餓了就喂奶，一方面造成過(guò)度喂養(yǎng)，另一方面不利于形成良好的喂養(yǎng)模式和睡眠規(guī)律。

隨著大腦逐漸成熟，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)逐漸出現(xiàn)睡眠模式：睡眠時(shí)間延長(zhǎng)(最好在晚上)，白天活動(dòng)增多，晚上活動(dòng)減少，睡眠時(shí)間更多的處于快速生長(zhǎng)期里 (快速生長(zhǎng)大部分發(fā)生在睡眠中)。2-6個(gè)月是培養(yǎng)寶寶晝夜規(guī)律的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)就需要爸爸媽媽細(xì)心觀察寶寶的睡眠規(guī)律，并給予正確的引導(dǎo)。

家長(zhǎng)可以為將來(lái)寶寶具有的良好睡眠模式做準(zhǔn)備。嘗試以下方法：

一：調(diào)節(jié)寶寶的日夜睡眠周期：

盡快教會(huì)寶寶知道“晚上是用來(lái)睡覺(jué)的，白天才是玩耍的時(shí)間”。白天多點(diǎn)花樣刺激寶寶，讓他保持活躍。多點(diǎn)陪他玩。吃奶后盡量讓他保持清醒，但是如果犯困睡著也不用擔(dān)心。天黑后，和寶寶呆在一起要安靜，這時(shí)要做一個(gè)低調(diào)、無(wú)聊的父母。喂奶要在燈光昏暗的房間里。減少所有刺激(如減少光線和噪音)。希望她學(xué)會(huì)，白天是有趣的時(shí)間、晚上的時(shí)間是枯燥的，所以到天黑了她還不如睡覺(jué)。

二 開始教寶寶自己入睡：

不要為了讓寶寶睡覺(jué)而搖晃和喂奶，這樣他可能會(huì)養(yǎng)成對(duì)這些方式的依賴。我們的目標(biāo)是，當(dāng)他半夜醒來(lái)(大多數(shù)嬰兒都是)，能自己再次入睡，而不需要外來(lái)的干預(yù)。幾個(gè)星期后(這時(shí)新手爸媽們都還沒(méi)有明顯缺乏睡眠、家里的事情也都還能安頓好)，不論寶寶是清醒還是犯困，你都可以開始把寶寶放在床上，這樣他就會(huì)慢慢學(xué)會(huì)自己入睡。你的目標(biāo)應(yīng)該是在可能的情況下嘗試建立睡眠模式。如果寶寶吃完奶就打瞌睡，不要喚醒他，可以放下他讓他繼續(xù)睡覺(jué)。

睡覺(jué)是一種技能，寶寶可能需要幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。如果你掌握合適的時(shí)機(jī)并堅(jiān)持努力，他會(huì)慢慢學(xué)會(huì)的。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟