男人的性能力是和腎臟有很大關(guān)系的，男人的腎臟出現(xiàn)了問題那么性能力肯定也是會受影響，現(xiàn)在不少男性都存在的情況，中醫(yī)認(rèn)為腎虛可以通過飲食調(diào)理，下面小編就為你介紹十大補腎固精食物，讓男人雄風(fēng)不倒。

1、羊肉

羊肉是溫補、強身、壯體的肉類佳品，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有微量性激素，壯陽的作用還是很不錯的，腎虛的男性平時可以吃些羊肉來補腎固精。

2、驢肉

人人都說天上龍肉，人間驢肉，這是形容驢肉的美味，同時也表示了驢肉的營養(yǎng)價值，驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類，其補益氣血、滋補肝腎的功效很強勁。

3、狗肉

狗肉性溫，可以有效的補腎壯陽、溫胃健脾，如果是在寒冷季節(jié)常吃些狗肉是可以增強御寒能力的，而且對于男人來說還有治療、的作用，所以平時的生活中，可以適當(dāng)多吃，但是注意不要過量。

4、鴿子肉

鴿子雌雄交配很頻密，繁殖能力很強，鴿子肉當(dāng)中豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，其補腎固精、溫陽補氣的作用是非常大的，男人常吃鴿子肉可以補腎壯陽。

5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

6、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

7、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

8、山藥

性溫，味平，歸脾、肺、腎經(jīng)。補腎澀精，可用于腎虛遺精。明朝李時珍指出：山藥 益腎氣，健脾胃。 《本草正》亦有云： 山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。 所以男性多食用，可有壯陽補腎的妙用。

9、枸杞子

枸杞子中果糖含量豐富，而果糖在精囊腺中含量較高，其可以改善精囊腺功能，以提升精子活力。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為枸杞子有補腎益精明目的功效，是某補腎名方的成分之一。

10、山楂

山楂富含維生素C，VC可以降低精液的凝集力，有利于精液液化。實驗研究表明山楂可以提升精子活力。中醫(yī)學(xué)中山楂有消食、活血的功效，吃山楂也有助消化，而且有助于抗衰老。

飲食是很關(guān)鍵的一部分，但是如果單單只注重飲食別的方面一概不管，也是不行的，這樣的努力可能會白費。煙酒盡量的少去觸碰一些，睡眠要有足夠的時間和較優(yōu)的質(zhì)量。與此同時，適量的運動也是不可忽視的，俗話說，生命在于運動，運動是調(diào)節(jié)身體的重要點，這些都是想要補腎固精的患者所必須要知道的。如果你想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗