眾所周知，良好的睡眠對新生兒及嬰幼兒都是很重要的，然而家長們卻對于寶寶的睡眠有著這樣或那樣的不解與煩惱，那么，寶寶睡眠問題解決方案，看完你就全明白了!

什么是睡眠？

人的生命過程當中有兩種生理狀態(tài)，一種是清醒狀態(tài)，另一種是睡眠狀態(tài)或者叫睡眠過程。所以我們說睡眠是人生命當中的一個生理過程。

什么是睡眠不足？

睡眠不足一個是指睡眠的時間總量不足，另一個是指睡眠的質(zhì)量不高。

睡眠不足會對孩子的健康有哪些影響？

睡眠不足對于兒童健康會有重要的影響。睡眠不好，會影響到孩子的生長發(fā)育、孩子的行為、認知的發(fā)育、孩子的免疫系統(tǒng)，抗病能力等。

要回答高質(zhì)量的睡眠是什么樣的，我們首先得學習一下睡眠的時候發(fā)生了什么。當一個孩子睡著了，實際上在他體內(nèi)發(fā)生著一系列的變化。

睡眠可以分成快速動眼期和非快速動眼期

在快速動眼期，從表面上能看見他的眼球在動。在醫(yī)學上可以通過記錄呼吸、血壓、脈搏、肌電圖等等多種生理睡眠監(jiān)測的方法來監(jiān)測一個人的睡眠，可以發(fā)現(xiàn)整個睡眠過程實際上是在發(fā)生周期性的變化，從淺睡眠到深睡眠到快速動眼期，馬上又回到了淺睡眠……這樣一個周期、一個周期的變化。兒童的深睡眠期和快速動眼期要比成人長。兒童一天的生長激素的分泌總量70%以上是在深睡眠的時候分泌，所以有一個口號叫：“睡不好、長不高”。

睡眠對兒童發(fā)育的影響很大。如果睡眠總是被打擾，總是進入不了深睡眠，不管是深睡期或者快速動眼期被打擾醒了，這樣的睡眠質(zhì)量就不是很好。所以在孩子睡著時，被打擾的睡眠時間越短越好，他本身進入深睡眠和快速動眼期時間越長越好。

快速動眼期可以說是活動性睡眠，也屬于睡得好的時候

剛生下來的嬰兒快速動眼期在每個睡眠周期里大約占到一半以上，而成年人快速動眼期就變得很少，大約10%，到了老年幾乎沒有快速動眼期?？焖賱友燮趯嶋H上是兒童早期一個生長發(fā)育的過程，到了成人或者是老年人就逐漸減少甚至于幾乎看不到。

孩子睡得好，一方面是指睡眠時間的總量要夠，比如一個新生兒一天需要睡16-18個小時。另一方面兒童在睡眠過程中要很平靜，沒有受到打擾。

0~3個月的小孩，由于剛從母體來到外界，開始自己呼吸，自己吃東西，這和在子宮內(nèi)的時候大不相同了。最初，他幾乎按照在宮內(nèi)的習慣來生活，每天需要睡6到8個覺，這樣的話他就在不斷地睡了，然后醒來，然后睡了，然后醒來……

一兩周之后，快到三周的時候，他開始逐漸了解外界環(huán)境，開始認知白天和黑夜。白天，有陽光了，大家都活動；晚上天黑了，大家都靜靜地睡覺，他也要睡覺。他的睡眠也適應這個情況逐漸發(fā)生變化。首先，睡眠的次數(shù)減少，睡眠和清醒的交替次數(shù)減少，從6到8次，慢慢變成3到5次了。

在這段時期，是給孩子建立良好睡眠習慣的最好時期，因為他第一要認知晝夜，第二要學習如何適應外界的環(huán)境，學習什么時候是白天應該活動多，什么時候是夜間應該安靜地睡覺，這是一個學習的過程，一個跟外界進行交流的過程。

如果孩子老是被抱著，不抱著就不睡覺，睡著了也是這么抱著，就會養(yǎng)成一個習慣，認為被抱著，聽著媽媽的心跳才安全，稍微一放下立刻就覺得不安全。

由于現(xiàn)在的大部分家庭都只有一個孩子，所以家人都特別關心這個孩子，不能讓孩子哭，如果孩子一放下就哭就趕緊抱起來。這就養(yǎng)成了他必須要抱睡才能夠覺得安全的這樣一個反射。實際上這個壞習慣不是他自己形成的，而是周圍環(huán)境給他形成的。

有的孩子三個月以后，真出現(xiàn)了毛病，夜里不好好睡，白天也睡不好，爸爸媽媽沒有想到是在8到12周，在他認知白天和黑夜，形成睡眠習慣這個重要時期中，給予了他錯誤的信息，造成了孩子晝夜顛倒睡覺。

0~3個月的孩子，要注意培養(yǎng)他良好的睡眠習慣，不要造成抱睡或者在特殊條件下才睡的毛病。

4~6個月的小孩應該添加輔食了，這之前小孩的消化酶只適應乳制品，而對于糖類的水解酶發(fā)展得不是很好。在添加輔食的時候不能過量。這也是一個磨合的過程，不能過多，也不能過少。過少了會餓，過多了會撐，造成消化不好，孩子夜間胃里不舒服就會鬧，中醫(yī)說脾胃不和就會造成夜驚。

6~9個月的小孩同樣還是喂養(yǎng)影響睡眠的問題。孩子在6到9個月的時候應該開始能夠睡整宿覺了。

這里有一個很關鍵的問題：大人怕孩子餓著，往往夜里不給他斷奶。夜里堅持喂一次到兩次奶，這樣不利于消化系統(tǒng)和外界的磨合。夜里補充多了，白天吃的量就少了，對輔食就沒有興趣了。

要給孩子逐漸地養(yǎng)成夜里不吃奶的習慣，而在白天奶制品不能少，輔食的量也要逐漸增加。等到一歲以后逐漸吃一點飯，加一點小餛飩、面片……喂養(yǎng)不當會把孩子的睡眠給搞壞了，影響睡眠。

有的家長看到孩子夜里哭，就會認為是餓了，就要喂奶，這就養(yǎng)成了習慣。6個月還在喂，8個月還在喂，如何克服這件事？就是在白天三頓加上奶、水果，一定要在晚上睡覺之前讓他吃足，夜里逐漸地從喂量挺大到量很少，慢慢就能培養(yǎng)他睡整宿覺。

一般來說，飲食對睡眠的影響是一歲以內(nèi)孩子最容易出現(xiàn)的問題。

新生兒裹著睡對他的發(fā)育有影響嗎？

會有影響，因為裹著睡妨礙了孩子的血液循環(huán)，也不利于肌肉的發(fā)育。不建議把新生兒裹著，可以給孩子穿上小睡衣，這樣睡就比較好。

一兩個月的孩子，睡覺一驚一乍，周圍有什么動靜就會受到影響，這種情況正常嗎？

除了產(chǎn)傷以后有腦損傷，小的癲癇以外，多半情況是正常的。有的小孩手攥起來使勁，有的睡著以后，一會兒笑，一會兒擠眉弄眼。這個時候所有的信號應該是不下傳的，但如果有信號突然下傳，因為孩子小，屏障并不是那么嚴格，就出現(xiàn)這種情況，有一個信號傳到腿，腿就抽一下，傳到胳膊，胳膊哆嗦兩下，發(fā)生眼球動更是正常的，這都是快速動眼期的表現(xiàn)。

有的孩子白天老睡覺，晚上不好好睡，媽媽不想讓他白天睡，就把他弄醒跟他玩，可孩子不高興了就哭，像這種情況怎么處理？

這一般都發(fā)生在三四個月的小孩身上。家長開始認識到這個問題，可能過去習慣沒建立好，這時不要強求一天就改過來。白天應該適當減少睡眠，跟他聊天，喂奶的時候，要到比較明亮的地方，一邊說話，一邊跟他唱歌來喂他，讓他高興，多讓他見著陽光，知道這是白天，白天就是要多活動，是我們愉快的時候，晚上是我們收斂和安靜的時候。到晚上定時睡覺，比如三到五個月的小孩，一定晚上八點鐘準時洗洗睡覺，安靜下來，晚上喂奶絕不唱歌，也不說話，也不要開大燈，開一個小燈。燈光、環(huán)境、喂奶的姿勢，這些都要注意。白天就換一個環(huán)境，不在床上喂。

實際上要強調(diào)白天有白天活動的規(guī)律，夜里有夜里活動的規(guī)律，這是非常重要的。正點睡覺正點起床，要規(guī)定時間，讓孩子有所適從。不要無所適從，他要干什么不是你要聽他的，而是他要聽環(huán)境的。

怎么做才能夠讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣？

在新生兒認識白天和黑夜，形成適應白天活動多、晚上睡覺的習慣的時期，我們給他正確的回應非常重要。

小孩表達自己的意愿首先是"吭哧"，如果老不理他就開始哭?？薏⒉淮硇『⑹峭纯嗟摹：枚鄫寢尣⒉焕斫夂⒆颖磉_的意思是什么，以為孩子一哭就是受委屈了，其實不是這么回事。

一兩個月的小孩，母親抱著是必然的，因為他剛剛離開母體，需要母親的關懷，到了兩個月以后形成正確睡眠習慣的時候，母親可以把他平放在自己的小床或者搖籃里，在旁邊看著，讓他覺得有人，媽媽就在身邊，或者還可以把一些替代物，比如一個小手絹或者一些小玩具，放在小孩旁邊。這些手絹或者玩具實際上都帶著媽媽的味兒，小孩的嗅覺特別靈敏，他會覺得媽媽就在旁邊，覺得躺著也是安全的，就會安心睡覺。讓孩子逐漸地認識到就是躺著媽媽也沒有拋棄我，還在我身邊，也是安全的，這樣慢慢就會建立良好的睡眠習慣。

比如再"吭哧"了，媽媽知道是餓了，到時候就該喂了。有的時候小孩夜里醒來，并不是餓了，因為剛喂完沒有多久。這時候不要立刻抱起來，可以在旁邊叫叫他的名字，拍拍他，跟他說“睡吧睡吧”，慢慢就培養(yǎng)了孩子自己睡的習慣。

不要給予孩子錯誤的交流，這樣孩子慢慢就認識到該睡的時候就躺在那兒睡，媽媽就在旁邊。孩子睡覺了就要給他一個好的環(huán)境，不要吵著他，更不要在屋里吸煙。用這種方法，應該能在8到12個月的時候就能夠建立起良好的睡眠習慣。

孩子睡覺的姿勢跟他的睡眠質(zhì)量有關系嗎？

一般說睡眠姿勢是右側(cè)在下、左側(cè)在上似乎更好，為什么？這是從心肺功能來考慮的。心臟在上，心臟和左肺受壓迫少，循環(huán)比較好。實際上人的睡眠姿勢，特別是小孩，在睡眠時小腦還保持一定的活動，他自己還翻身。只有在小嬰兒的時候，姿勢不會變。過去國外有的主張俯臥，面朝下趴著睡，因為有危險，現(xiàn)在已經(jīng)更改過來，認為還是平躺著比較好。新生兒一般可以不墊枕頭，因為脖子比較短，到兩三個月可以墊一個很薄的枕頭，一般到三個月能翻身，四個月可以自己側(cè)著睡。我們現(xiàn)在不主張把孩子裹起來。

一歲以后的孩子心理成長，開始獨立了。從心理學來講，從生下來一直到差不多三歲以前的孩子是自閉階段，首先是生存，一個是吃奶，一個是睡覺。到孩子慢慢懂事，認識媽媽了，跟媽媽共生的階段，以后還有分離和個體化階段，這就是孩子的心理成長。

小孩三歲以前的發(fā)展階段特別重要。從整體來看，如果睡眠不好，對他的心理發(fā)展也會有影響。小孩在一歲以后開始個性化，看到媽媽來了，他不是依賴媽媽，而是跑，想脫離媽媽，這時候他就特別想要媽媽把他抓回來，就像跟他做游戲一樣，母子磨合，培養(yǎng)他個性化的心理，比方說孩子到了一歲以后和兩歲之前，你要老喂他吃飯，他會說“我自己，我自己”什么都要自己干。

在這個時期最主要的就是白天活動，特別是睡前的時候不要太興奮。如果太興奮，就會影響睡眠。三歲以后，一般來說他夜里睡整宿覺，理論上講白天不用睡小覺。但按中國人的習慣，孩子還要睡午覺?，F(xiàn)在的理論來看，從孩子到成人，如果睡一覺有利于后半天的活動，午覺還是要睡的。

有的小孩睡覺比別的孩子少、不睡午覺怎么辦？

這里面有個特殊和一般的問題。在人群當中總是會有一部分孩子睡眠就比正常孩子少，這些孩子比較特殊，但是他們照樣發(fā)育，照樣吃，照樣精神，這就沒有什么事。有的比別的孩子少睡兩個小時甚至于三四個小時，但是照樣生長，這是個體化正常發(fā)育。但是如果不是這樣，影響了身體的發(fā)育，影響了智力，那這個孩子的睡覺狀態(tài)就不正常。

有的孩子，雖然睡覺的總時間沒有問題，但是睡得晚，起得也就晚，應該怎么著手來調(diào)整到比較正常的狀態(tài)？

還是要給孩子訂下一定的制度，讓孩子有章可循。從幼兒園回來以后，不要覺得孩子在幼兒園好像受了一天委屈似的，到晚上總是哄著他玩、讓他高興。實際上不是那么回事。在幼兒園跟小朋友玩，是孩子的社會化，不是去受委屈，父母不需要過度關心。

孩子從幼兒園回來，父母要給他安排，什么時候做游戲，什么時候睡覺。上幼兒園的小孩一定要在八點半到九點半之間入睡，到點就得上床躺著。

在睡前：第一，不做刺激的活動，不跟他玩很刺激的游戲。第二，可以給孩子洗澡，或者一起很輕松地聊一聊。讓孩子平趟在小床上，睡也好，不睡也好，到了八點以后就躺著，讓他知道現(xiàn)在就是該到睡覺的時間了。定時睡覺是形成小孩生物鐘的一個起點，逐漸地改變。孩子如果按時睡了，在早上肯定能起來。

孩子什么時候適合單獨睡一個房間呢？

兩歲就可以了。國外比這個時間還要早。

這跟睡眠習慣的建立特別有關系。一般起碼要兩歲左右才能夠獨立睡眠，但是越晚越不好放在另一個屋子里。一般一歲多放出去比兩歲多放出去好，越大越有主意了，就會跑回來。在國外比較早，一歲自己就有單獨的屋子。

但是夜里照料仍然是個問題。首先孩子要能夠睡整宿覺，一般孩子八九個月、十個月就可以睡整宿覺了。然后是夜里醒來之后，孩子自己會繼續(xù)睡。只要習慣這個環(huán)境，就不會覺得不安全。當然在一開始，還有對媽媽的依賴，比如把孩子放在他的屋子里，媽媽還要陪一會兒，還要讓他感覺媽媽就在他的身邊，這個屋子里安全的。

孩子睡覺的時候怕黑，可以開燈嗎？

完全可以。

第一不要講鬼故事嚇孩子，“初生牛犢不怕虎”，他不知道什么叫害怕，黑了就黑了沒有什么關系，但是你不要講一些大灰狼來了，你要不好好閉著眼，待會兒誰就要吃了你這樣的話來嚇唬他。要增強他的自信心?？梢园盐蓓?shù)臒絷P掉，在桌上放一個小臺燈，或者屋里放一個地燈，又能看得見，光又是很柔和的，不要用很亮的燈泡，不要直接照射孩子。光線過亮會影響睡眠，因為光照對生物鐘還是有影響的。

孩子睡覺一定要拿一個安撫物或者非得塞一個安撫奶嘴，這樣的睡眠習慣好嗎？

這樣的睡眠習慣也是共生期的一種反應。兒童的心理發(fā)展有心理自閉階段、共生階段到分離個體化階段。共生期有對母親的依賴，要叼著奶頭睡覺，或者得依賴母親，這個時候孩子就會養(yǎng)成拿著某些有母味道的東西睡覺。這樣的慰藉物，像一些小玩具、小手絹應該沒有什么太多害處的。隨著孩子不斷地生長，就會逐漸地把這些拋棄了，但實際上有很多孩子放棄不了，一直到兩三歲不咬著被角就睡不了覺，怎么也改不了，老咬著被角不洗很臟，還有咬手之類的。實際上這不是一天形成的，也不要刻意地一天把它改了，可以逐漸地給拿下來，包括從講故事，分散注意力，原來他是咬著被角，那可以給他買一個小熊，把一件東西變成兩件東西，讓他可以有選擇，選擇不能上嘴的東西，摟著睡，慢慢替換。

小孩什么都要用嘴嘗一嘗，就是在共生階段養(yǎng)成依賴的毛病，隨著心理的發(fā)展可以有替代，克服不了可以用多個物品將他的依賴分散。

孩子睡覺的時候出汗，怎么判斷是正常的還是不正常的？

一般小孩都有一定的出汗。但是出大汗，出到枕頭都濕了，還是有一定的問題，包括缺鈣，應該去看看醫(yī)生。

一般來說前半夜氣溫高，出汗比較多，后半夜比較涼出汗就少了。所以對愛出汗的孩子，首先衣服要是棉質(zhì)的，再者要根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)室溫，一般22度比較好。因為人體在睡眠的時候，睡著之前本身有一些發(fā)熱，如果兩腳冰涼不好入睡，入睡之后有一些發(fā)熱，這時候睡意就來了，然后整個體溫在睡著以后會降低。所以前半夜特別要注意衣物的薄厚，被子也不要蓋得太厚，后半夜一定要注意不要著涼。

也有很少的孩子出大汗，一直到很大了還出，但是什么毛病都沒有，就是新陳代謝快，既不是結(jié)核，也不是低鈣，什么都沒有，甚至熱天手一伸出來，能順著手流汗，這是比較特殊的。由于這些人神經(jīng)跟一般人發(fā)育不一樣，汗腺比較大。

孩子夜里突然大哭，是不是做夢了？多大的孩子會開始做夢？

一般有了REM（快速動眼）期就可以做夢了。REM期在胎里就有了。他把白天清醒狀態(tài)下對外界刺激的信號重新在腦子里整理了，在這個階段中會發(fā)生做夢。是不是小孩真正做夢？這個并沒有太多科學依據(jù)。到底多大的孩子會做夢？孩子能表達的時候，他說出來了，我們才知道，兩三歲才能表達，一歲甚至之前沒準也做夢，但不會表達，到時候他就哭了、鬧了，就是這樣。

如果做夢太多，睡眠質(zhì)量會受到影響嗎？

對，會受到影響的。一般我們說做夢，自己都不知道，實際上知道了總是在做夢，是夜間清醒了。人有一個微覺醒，可以在腦電波上看到，叫覺醒波，它一出現(xiàn)證明這個人就醒了，就有意識了，但是如果覺醒波只出現(xiàn)了十五秒以內(nèi)，甚至十秒以內(nèi)，第二天你問他，他不知道他醒了，實際上微覺醒有的時候也挺微妙，如果超過二十秒、三十秒就知道夜里醒過，可要是特別短就不會知道醒，所以他一定是夜里醒了幾次才能夠記住不斷地在做夢。這樣的睡眠質(zhì)量還是有問題的，著不是因為是做夢，而是做夢當中他不斷地在醒。

人在夢游的時候不要叫醒他，為什么？

因為這時候他是按他本身腦子處理的某些意境來執(zhí)行某些動作。你這個時候是越叫他，他越醒不了。你只要把他圈在一個地方，不要讓他動任何東西就行了。特別是大孩子，不要硬把他摁倒在一個地方，否則他會掄起胳膊打。他夢游的時候不會撞墻，不會以為那是門，他對外界還是有反應的，但他不知道你是誰。這種狀態(tài)很奇怪。

他躺在那兒你別叫他，稍微待會兒就醒了，包括夜驚也是，你不要對他說“你醒醒，別做夢了?！辈灰@樣。如果孩子比較小，就要摟住他。孩子小，反抗、傷害性比較小。孩子越大，反抗、傷害性越大。

這種夢游偶爾發(fā)作一次不用看醫(yī)生。什么叫偶爾？起碼半年發(fā)一次。如果每個月、每個星期都發(fā)，這很危險，要去看醫(yī)生。

3歲以后，一直到5、6歲的孩子，主要是培養(yǎng)獨立睡覺、獨立睡眠的習慣，以及解決尿床的問題。

尿床

如果五歲以前有尿床的問題，大致還算正常。據(jù)統(tǒng)計，中國孩子尿床，相對于國外來講，還是少的，為什么？因為媽媽關心得多，比如夜里經(jīng)常提醒。所以我們的孩子對二便的控制能力就發(fā)育比較早，實際上有的孩子到一歲多就基本不尿床了。孩子夜里一“吭哧”，媽媽趕緊拿小尿盆把尿。如果總是發(fā)生尿床，就會影響睡眠了，為什么？夜里鬧得，他的自尊心也受到影響，白天看見被子濕了，讓人笑話，這些孩子很痛苦。

夜驚

3歲左右的孩子，還有一個問題，由于個性化、外界刺激很多，兩三歲的孩子容易發(fā)生夜驚。他在白天受到特別多的刺激，自己消化不了，腦子到夜里處理的時候，本來應該抑制的這些信號，下行傳遞到從動的器官，就會發(fā)生夜驚。夜里突然坐起來，兩眼愣愣的，叫也叫不醒，然后過一會兒又睡了，這種情況兩三歲的時候比較多。

磨牙

五六歲的小孩由于牙的萌發(fā)，容易發(fā)生磨牙，甚至磨醒了，容易說夢話。給這么大的小孩子照牙片子，可以看見在牙齦里一顆顆小牙要萌發(fā)，肯定有一定的痛苦，這就叫生長的痛苦。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥

兩歲以后，咽部淋巴快速發(fā)育，大家最熟悉的是咽扁桃體，還有不太熟悉的是腺樣體，知道更少的就是舌扁桃體。這些就是圍著咽一圈的淋巴環(huán)，是保衛(wèi)口腔的?？谇唤罇|西，圍繞進口的一圈全都是淋巴，如果出現(xiàn)破口或者感染，淋巴結(jié)就把細菌阻止了。這些東西有好處，也有壞處。好處是可以把細菌殺掉，把一些毒素、病毒攔住。但是一攔住的話，就會發(fā)炎，白血球聚集等等就有一些炎癥，如果真是發(fā)炎了，腫起來就會變大，這就會妨礙呼吸。腫大除了感染的原因，還有過敏的原因和遺傳的原因。

咽扁桃體、腺樣體腫大的話就會使上氣道變窄，上氣道阻力增加，就會出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥。小孩在七歲以后發(fā)生最多，有的三四歲就發(fā)生，只要他長得快就能發(fā)生。 癥狀就是出現(xiàn)打呼嚕，睡覺的時候滿床翻滾。

打呼嚕的聲音就是在咽部的呼吸道發(fā)生每秒鐘30到35赫茲的振動，大人小孩都一樣，包括咽壁的組織和軟腭的振動。這樣長期下去會妨礙孩子呼吸，造成夜間的低氧血癥，如果是慢性不注意的話，就會影響孩子的智力。首先是影響睡眠，甚至發(fā)生睡眠恐懼癥，孩子不愿意睡覺，一睡覺就趴著，趴著有什么好處？利用重力控制著把氣道弄寬點，他好喘氣，所以趴著睡覺，如果一翻身就憋著，差點沒憋死，趴著，又活過來。

實際上阻塞性睡眠暫停綜合癥的孩子，如果嚴重的話，看著像是睡覺，實際上是在死亡線上掙扎，他每次一睡過去之后就有被憋死的可能。有的人可以一直活到二三十歲后憋死。九十年代我們對這個病是不認識的，現(xiàn)在我們對這個病基本上有認識了，只要一打呼嚕趕緊做多導睡眠監(jiān)測，看夜里有沒有低氧血癥，如果沒有，就可以吃點藥，消炎。

醒的時候所有的頸擴肌，還有氣管周圍的肌肉都放松了，一放松沒有向外擴張氣管的力，就不憋了。鼻后孔，鼻道的后孔到聲門之上這一塊特別容易堵塞。

正常小孩發(fā)育的時候，在發(fā)育過程中受干擾，扁桃體、腺樣體也會變大，如果太大就成了阻塞性睡眠呼吸疾病，嚴重的就是睡眠呼吸暫停綜合癥。這個病影響發(fā)育，他絕對是個子小，見著人總是張嘴呼吸，將來長大面容越來越丑，小長臉，齜著牙，現(xiàn)在家長對孩子比較關心，這種情況比較少見。

有的孩子不打呼嚕，但還滿床翻滾，比如把被子掀開等等，這通常是什么原因？

這個比較難說了。因為有一些孩子的睡覺習慣就是這樣，有的睡覺老實，有的睡覺不老實，實際上沒有什么關系。睡著的時候，人的小腦有的興奮性很高，小腦還維持一定的覺醒性，比如這么睡，他覺得有點壓著，就翻過身來，這些沒有什么。晚上是頭朝床這邊，早上朝床那邊，都不要緊。

如果有滿床翻滾的問題，即使不打呼嚕還是要去檢查有沒有阻塞性睡眠呼吸綜合癥，雖然你看不到，但沒準呼吸道還是有問題。

有的大孩子喜歡趴著睡，有什么問題嗎？

這要做檢查，不好一句話說，如果經(jīng)常只有趴著才能睡覺，那可能是有毛病，也可能是習慣。要排除呼吸道有沒有上氣道梗阻疾病，如果沒有，也沒有太大問題，因為五六歲了不會發(fā)生嬰兒猝死綜合征。如果是小嬰兒，睡眠姿勢導致的最嚴重的問題就是嬰兒猝死綜合征，孩子趴著睡，如果床墊比較軟，把鼻子、嘴堵上，他自己醒覺反射不是特別好就憋死了。

但大孩子沒有這個問題。如果他憋的話，就會一下子驚醒。

如果身體沒有其他問題，趴著睡也不用糾正他。

有個五歲的孩子最近經(jīng)常做一些很可怕的夢，于是就害怕睡覺，擔心睡覺會不會又做惡夢，這種情況怎么處理呢？

這沒有關系的，要跟他講做夢是怎么回事。做夢就是挺好玩的，跟電影一樣，白天跟小朋友玩，晚上就可能會夢到他們。對于這種比較敏感的孩子，要少講恐怖的故事，多講幸福的故事、快樂的笑話。因為這種孩子比較敏感，對于某些刺激受不了，總是往恐怖這一方面想，想害怕的大蟲子，害怕的鬼，大灰狼之類的。如果能戲劇化、幽默化地來調(diào)理他白天的整個思維邏輯，對于他的做夢會有良好的改善，如果天天反復天天做惡夢，適當藥物調(diào)一調(diào)也是可以的，治療效果非常好。

6歲以后上學的孩子，刺激太多了，容易夜里說夢話，夜驚也會發(fā)生，還有夜游。

發(fā)作性睡病

在六七歲的時候還有一個遺傳性疾病，叫多發(fā)性的發(fā)作性睡病。他的表現(xiàn)是什么？比如，老師上課一提問，他說“我會”，站起來，剛一興奮就睡著了。跟同學玩，打打鬧鬧，搶東西，搶到手了就睡著了。這種病是有遺傳的，而且非到差不多學齡期左右才發(fā)病，基因就在這個時候才出現(xiàn)，一般都在學齡期左右，也就是六七歲。

這種病從全國來講不太少見，但比起呼吸睡眠暫停綜合癥就少多了。

再說到孩子腦子神經(jīng)系統(tǒng)的畸形，比如腦癱也有睡眠問題，所有疾病加起來也沒有孩子成長當中的睡眠問題多。

孩子的睡眠問題一半以上都是成長發(fā)育過程當中的問題，比如睡眠習慣，飲食和睡眠的互相干擾等。我們叫紊亂，睡眠紊亂或者叫睡眠障礙，而不稱為疾病。

夢魘

青春期會發(fā)生夢魘，就是到時候睡著不醒，好像有人要掐脖子，很可拍，就想動，但全身哪兒也動不了，這就是夢魘。

夢魘在青春期發(fā)作得比較多，三十多歲以后反倒不做這種夢。主要也是由于外界刺激太強烈，主要是上了學以后這一段，自己和外界的適應過程中，外界刺激強，自己晚上腦子處理不好就會往下傳。

什么情況需要看醫(yī)生？

在這么多的睡眠問題中，主要一個是睡眠習慣，一個是飲食，還有外界的刺激。這幾個占到最主要的部分，剩下的是疾病，只占一小部分。那么這個孩子當他出現(xiàn)一些情況，其實我們可能通過自身的調(diào)節(jié)，飲食的調(diào)節(jié)、睡眠習慣的調(diào)節(jié)就能改善過來。

還有一些情況應該去看醫(yī)生，需要治療，比如打呼嚕得看醫(yī)生了；突然就睡了，發(fā)作性睡病得看醫(yī)生了。

夜驚在小孩當中比較常見，如果一個星期、一個月都不發(fā)生一回，那沒有什么問題。如果每一個星期發(fā)生一回到兩回，就要去看醫(yī)生。包括夢魘也是這樣，就是一個月都不見得發(fā)生一回，就沒有必看要，如果是頻繁發(fā)生睡眠當中的事件，那我們就要去看醫(yī)生了，可以做一下從心理上，甚至于可以用一些藥物來調(diào)一調(diào)，很容易治的。

作為父母，要了解孩子整個發(fā)展過程當中可能出現(xiàn)的問題，做到心里有數(shù)。大致說來，孩子打呼嚕，夜里經(jīng)常睡不著覺，尖叫，比如有肚子疼的，有新生兒的結(jié)腸炎，肚子老鼓鼓的，一哭有聲音，氣道發(fā)育異常，這些都是必須得看醫(yī)生的。

如果能吃、能睡，但是夜里就鬧，也正常長個兒，這些就屬于習慣問題。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟