早泄是最常見的男子性功能障礙，約有1/3已婚男性在不同程度上曾經(jīng)或一直為此煩惱。但是目前臨床上還沒有一個滿意而統(tǒng)一的標準。一般認為陰莖進入陰道之前，正在進入或剛進入不久即發(fā)生射精稱為早泄。嚴重的早泄易于診斷，偶爾出現(xiàn)一次或數(shù)次射精過早不能認為是病態(tài)，新婚夫婦由于缺少性經(jīng)驗。過于激動和緊張，出現(xiàn) 早泄 并不罕見。大部分夫妻雙方在取得經(jīng)驗后，均能找到共同達到或比較和諧的性生活方式，下面來了解一下預防男人早泄的方法和飲食調(diào)理秘方有哪些吧？

一般堅持多少長時間才不算早泄?

一般來說，70%的男性從陰莖插入陰道直至完成射精的時間在2 6分鐘，很少有男性能持續(xù)幾十分鐘。同時，它對于患者的精神狀態(tài)也有了明確定義。有些男性雖然從實質(zhì)性愛開始到射精，可能也就兩三分鐘的時間，但他和伴侶都能獲得滿足，自身沒有苦惱、憂慮等情況，這樣的人是 射精快 ，不能算是早泄。因此，新定義也能幫人擺脫錯誤的認識，以免他們給自己平白扣上 早泄 的帽子。

早泄的預防方法

1.建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2.注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3.注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

早泄的食療方

1、枸杞豬腰粥。枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等

2、大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

通過佰佰安全小編的介紹，預防男人早泄的方法和飲食調(diào)理秘方大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責任編輯:張小付