在家里是否總聽到妻子抱怨自己的腎不好，不能等到正常的生活需要，一個好的腎可以讓家庭和睦，幸福。許多丈夫為了先出男人的魅力，去吃藥，其實大可不必這樣，許多補腎的方法其實通過食療就可以實現(xiàn)，那么家里吃哪些食物可以養(yǎng)腎固精呢？

1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣

吃栗子粥可補腎

取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。

3、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽

取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。

4、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣

取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。>>>女人補腎的食物 讓女人更嬌媚

吃山萸核桃粥可補腎

5、芡實煮老鴨：偏養(yǎng)腎陽

取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。

6、首烏大棗粥：偏養(yǎng)腎陽

取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

結(jié)語：補腎的食物除了文章中介紹的還有很多，其實只要你有個正確的生活與飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動都是很好的補腎方法，沒有一個好的外在環(huán)境就沒有一個健康的身體，推薦幾款食譜法有需要的朋友可以吃吃。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了家里吃哪些食物可以養(yǎng)腎固精的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責(zé)任編輯:張小付