婦女更年期一般在45～50歲左右，或推遲到50歲以上，少數(shù)人提早到40歲左右，結(jié)束的時(shí)間一般在絕經(jīng)后的2～3年。更年期出現(xiàn)的癥狀和變化，因人而異，輕重程度不同。如果癥狀和變化多而集中，即稱作更年期癥候群。對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，由于更年期是一個(gè)周身性的變化過(guò)程，多少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，但不一定每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)更年期的癥候群。下面，小編就來(lái)重點(diǎn)介紹一下有關(guān)老人更年期常見(jiàn)的心理障礙方面的知識(shí)。

更年期的一個(gè)顯著特點(diǎn)是卵巢內(nèi)分泌發(fā)生變化，由于這種變化與神經(jīng)系統(tǒng)之間有著相互制約的關(guān)系，因而隨著卵巢內(nèi)分泌的改變，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到一些影響，產(chǎn)生一些波動(dòng)。另外，由于卵巢功能的減退，月經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)的間隔時(shí)間或長(zhǎng)或短，極不規(guī)律，月經(jīng)量也時(shí)多時(shí)少，也有突然停經(jīng)的。在這個(gè)時(shí)期由于植物神經(jīng)紊亂而引起體內(nèi)各器官的功能失調(diào)，其癥狀主要表現(xiàn)為陣發(fā)性的面部潮紅，容易出汗，頭暈惡心，食欲不振，失眠心悸，血壓不穩(wěn)，易疲倦等。

婦女更年期出現(xiàn)的上述癥狀，大多是屬于心理上的病，因此，一般不需要藥物治療，只要注意和加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，這些癥狀會(huì)順利地消除。更年期婦女的心理調(diào)節(jié)，一般包括如下方面的內(nèi)容：

(1)清除緊張不安，力求心理穩(wěn)定。更年期是婦女一生中的一個(gè)生理過(guò)程，所出現(xiàn)的一些癥狀，一般不會(huì)持續(xù)很久，隨著時(shí)間的推移，逐漸會(huì)消失，對(duì)婦女今后的身心健康不會(huì)產(chǎn)生消極影響。

(2)保持愉快的心境，盡量使精神豁達(dá)開(kāi)朗。遇到不順心的事情，要善于自我疏導(dǎo)。在生活中要盡量避開(kāi)刺激源，防止不良事情對(duì)大腦的刺激。在躲避不了的時(shí)候，要運(yùn)用意志的力量，轉(zhuǎn)移注意，把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會(huì)增加更年期的神經(jīng)失調(diào)，帶來(lái)說(shuō)不盡的煩惱。

(3)飲食起居要有規(guī)律，不要暴食狂飲，也不要睡眠不規(guī)律。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活對(duì)于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外，規(guī)律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。

(4)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉是調(diào)節(jié)心理的重要方式。例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅游、海濱散步等，都可以給人帶來(lái)樂(lè)感，對(duì)穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂極為有益。

(5)社會(huì)和家庭都要重視婦女更年期的心理衛(wèi)生。單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事也應(yīng)該同情和理解處在更年期的婦女，切不可把更年期的婦女說(shuō)成是“思想問(wèn)題”、“無(wú)病呻吟”，或者說(shuō)成是“精神病”等。家庭成員更要理解同情和照顧更年期婦女。家庭是情感的歸宿地，是溫暖的代名詞，如果在家庭中受到冷落，不但對(duì)更年期婦女是一種心理創(chuàng)傷，就是對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，也是不利的。有的家庭成員對(duì)更年期婦女在情緒上出現(xiàn)的癥狀，例如煩躁、敏感、抑郁等，經(jīng)常進(jìn)行指責(zé)，說(shuō)這是“疑心生暗鬼”，是“無(wú)事找事”，是“發(fā)神經(jīng)”等等，缺乏應(yīng)有的同情和關(guān)心。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更年期婦女自殺者，大都受到家庭成員的不滿和指責(zé)，這種情況不能不引起注意。家庭成員，首先是丈夫和子女應(yīng)該了解婦女更年期的一些癥狀，要體諒婦女更年期的苦衷；要同情、關(guān)心、開(kāi)導(dǎo)更年期婦女，給以必要的照顧，讓其有充足的睡眠時(shí)間和休息時(shí)間；要努力創(chuàng)造一個(gè)祥和的家庭氣氛，努力使更年期婦女保持良好的心態(tài)。這些對(duì)于更年期婦女來(lái)說(shuō)，是一個(gè)極大的心理安慰。

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責(zé)任編輯:朱文鵬