現(xiàn)在你隨處可見孩子們盯著手機(jī)屏幕、電腦屏幕、平板電腦、iPad等等。也許當(dāng)你讀完這篇文章，有人就又發(fā)明出一款新的屏幕讓孩子們盯了。而除此之外，有些家長把電子產(chǎn)品放在了孩子的臥室里。事實(shí)上，這樣對孩子的睡眠有很大的影響。今天我們就來為您講解相關(guān)的話題。

請把帶來“光暴露”的電子產(chǎn)品移出兒童臥室

據(jù)介紹，上海兒童醫(yī)學(xué)中心課題組科研人員對上海市10所小學(xué)2249名五年級學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周末睡眠時(shí)間充足、但平時(shí)睡眠時(shí)間不足的兒童(即周末與平時(shí)睡眠時(shí)間相差1小時(shí)以上)有451人，占總量的22.2%；平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均不足(小于等于9小時(shí))的有258人，占總量的12.7%；平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均充足(大于等于10小時(shí))的兒童有234人，占總量的11.5%。這意味著上海市小學(xué)五年級學(xué)生中僅有一成孩子擁有充足睡眠。

科研人員進(jìn)一步比較后發(fā)現(xiàn)，在補(bǔ)償睡眠時(shí)間超過1小時(shí)的兒童中，睡眠質(zhì)量不良的發(fā)生率高達(dá)33.8%，超過平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均不足的孩子。江帆認(rèn)為，兒童補(bǔ)睡越多，提示他們?nèi)粘Ｋ卟蛔愕默F(xiàn)象越嚴(yán)重，家長更應(yīng)保障他們平時(shí)的睡眠時(shí)間，而不是指望在休息日大睡特睡。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，我國兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴(yán)重，與2005年相比，我國兒童臥室內(nèi)有電視或電腦的比例分別從18.5%、18.3%上升至30.4%、26.1%。江帆說：“睡前打游戲、看電視、電話聊天等不良的睡眠習(xí)慣都會降低睡眠質(zhì)量。電子產(chǎn)品帶來的‘光暴露’問題，不僅會抑制大腦分泌松果體素(一種有助睡眠的荷爾蒙)，也會因?yàn)樽尯⒆舆^度興奮導(dǎo)致長時(shí)間停留在淺睡眠狀態(tài)?！?

請把帶來“光暴露”的電子產(chǎn)品移出兒童臥室，不要再讓孩子手電子產(chǎn)品的影響而耽誤睡眠質(zhì)量了，畢竟兒童的健康是最重要的。如果你對兒童居家防觸電等有關(guān)兒童居家方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童防電器觸電安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪