生理和心理存在著相輔相成的聯(lián)系，長期以來，人們對于疾病，多從就醫(yī)服藥、滋補器官著手，而容易忽略心理致病的因素和人的精神對防病抗病、養(yǎng)生保健的作用。下面，小編就來重點介紹一下有關(guān)老年人怎樣自我調(diào)控方面的知識。

老年人隨著生理機制的衰退和社會因素的影響，有著獨特的心理特征，尤其是當(dāng)前社會中一些領(lǐng)域變革的深度和廣度，使老人承受著比年輕人大的心理和生理上的雙重壓力。

在某種情況下，老年人的生理特征和心理特征很可能形成一種惡性循環(huán)，生理上的衰退在一定程度上容易產(chǎn)生心理上情緒消沉、抑郁、不穩(wěn)定，而這種消極的心理特征又反過來加速生理上的衰退。

如果調(diào)理得當(dāng)，衰退可以推遲，壽命可以延長，關(guān)鍵在于使“惡性循環(huán)”變?yōu)椤傲夹匝h(huán)”，這種變化當(dāng)然不能單純依靠醫(yī)療保養(yǎng)和藥物滋補，使衰老的組織器官返老還童，而是要從心理上加強自我調(diào)節(jié)。

講究心理衛(wèi)生就是一種“自我解脫”，把自己從抑郁、消沉、孤獨、感傷等不穩(wěn)定的心態(tài)中解脫出來，就可以有效地延緩生理上的衰老，也可能使一些慢性病得到緩解和治愈。

自我調(diào)控的關(guān)鍵是：

宏觀、通達。社會在向前，人處在一定的歷史活動中，有局限性，離退下來讓青年干是發(fā)展規(guī)律，應(yīng)胸襟豁達，淡化名利。

忘齡、忘老。生老病死是自然規(guī)律，如行云流水，來自自然，歸返自然，無數(shù)百歲壽星忘記了年齡，也就不恐懼死亡了。

堅持運動。生命在于運動，應(yīng)選擇適合自己身體情況的項目，還要注意生活規(guī)律，去除不良煙、酒嗜好。

自得其樂。尋找適合自己口味的自娛活動，既充實自己的老年生活，又對前述的三者起到互相促進的作用。

如果你對如何調(diào)整老人心態(tài)？空巢老人如何積極面對空巢帶來的心理危機？老人情緒不好容易導(dǎo)致心理不健康嗎？什么樣的老人更加容易樂觀嗎？空巢老人容易出現(xiàn)哪些心理問題？如何關(guān)愛喪偶老人心理健康？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心態(tài)調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬