如今人們的健康逐漸受到危險，因此讓人們對于保健也來越重視，男性朋友整天在商場中打拼、承受著巨大的壓力等等，因此健康更應(yīng)該受到關(guān)注，尤其是在腎臟的保護(hù)方面更應(yīng)該做好工作，男性想讓自己變的更強(qiáng)，想要保護(hù)自身的健康，想讓自己在夫妻性愛上更加雄壯 ，那么這些廉價的食品補(bǔ)腎不可錯過。

1、大蒜

大蒜是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶畛Ｒ姷?，可以作為佐食，或烹炒活涼拌，蒜香味很濃，放入大蒜的菜肴更香美。其實，吃新鮮的大蒜更好，雖然吃過會有一種味道，但是營養(yǎng)價值更高，尤其是新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，還有益于我們腎臟的健康，大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。經(jīng)常食用大蒜還有助于抗癌。

2、西蘭花

近些年發(fā)現(xiàn)西蘭花有很多的營養(yǎng)功效，被譽為蔬菜之王，因為西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等，這些都有益腎功能。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護(hù)腎。

3、蘋果

如果大蒜稱得上是廉價的護(hù)腎食物，那蘋果更是當(dāng)之無愧，而且，蘋果是人們最常吃的水果，這輩子可能沒吃過其他水果，但是蘋果一定都吃過，因為它太普遍太普通了，但是小小蘋果，功能卻不小，蘋果對人體的健康有很大的幫助，對腎也是一樣，在蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且蘋果鉀的含量相對較低，有助于保護(hù)腎臟。

4、雞蛋清

雞蛋清是含有乳清蛋白含量最高的食物，蛋清中還富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。而且蛋清低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

5、橄欖油

橄欖油是不飽和脂肪酸，對維護(hù)我們心腦血管的健康有很大的幫助，營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。因為橄欖油中含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。也是很好的護(hù)腎食品，盡管橄欖油的價格略高，但是與治療腎病的醫(yī)療費相比，還是非常廉價的。

上述可以表明不是所有昂貴的補(bǔ)品才是補(bǔ)腎的食物，那些補(bǔ)腎的食物就在我們身邊，只是不被我們挖掘，今天知道了這些補(bǔ)腎的食物是什么了，男人們還不趕快行動，讓我們很廉價的飲食給你們帶來很重點的腎虛。如果你想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗