老人便秘是由日常的生活習慣引起的，因此想要治好并不困難。那么，老人多喝水能緩解便秘嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

老年性便秘的防治應提倡適當運動，增加腹肌和胃腸道平滑肌的收縮能力，久臥病床的老人可酌情做腹部按摩，由左上腹到左下腹輕輕推按。應主動多喝水，以刺激腸蠕動和血液循環(huán)。

食療對于解除老年人便秘效果尤佳。肉蓯蓉、沙參、西洋參益氣養(yǎng)血;胡桃、黑芝麻、松子、郁李仁多油而潤腸;白薯、南瓜、山藥及綠色蔬菜富含纖維素;蜂蜜、香蕉刺激腸蠕動;蘿卜、豆類理氣降逆，都有利于通便。

便秘者不可拒絕脂肪類食物，適當吃油以潤燥。當老年人便如羊糞，糞塊如球狀，伴腹部痙攣性疼痛、鼓脹的，為腸痙攣性便秘。這種便秘宜多用肉、蛋、奶、油等潤腸通便，不宜多吃寒性食品及多纖維素食品，應注意區(qū)別。香油、香蕉、蜂蜜是通便常用食品，但糖尿病患者后兩種不宜。調(diào)料如蔥、姜、蒜等半辣溫熱食品不適合腸胃有熱的便秘，其他原因的便秘適當吃些可產(chǎn)氣及刺激腸蠕動有利排便的食品，濃茶、咖啡、酒類對通便無益。養(yǎng)成每日一次大便的習慣，以睡前大便最為理想。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人多喝水能緩解便秘的知識，希望家有老人的朋友們，在知道老人如何正確喝水的基礎上，一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行健康喝水，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的后續(xù)文章吧。

責任編輯:王小麗