夏季的高溫天氣常常讓人倍感盛情難卻，而疾病的侵襲更是無(wú)孔不入，往往會(huì)在不經(jīng)意間趁機(jī)作祟，發(fā)生我們身上。？對(duì)于女性朋友的夏季養(yǎng)生，調(diào)理月經(jīng)需要從飲食和生活習(xí)慣著手，太過(guò)疲累和焦慮也容易引發(fā)閉經(jīng)，女性要引起重視。那么夏季女性如何預(yù)防閉經(jīng)呢？

夏季女性如何預(yù)防閉經(jīng)呢？

1、少吹空調(diào)冷風(fēng)

夏天很多的女人都是怕熱的，經(jīng)常的處在空調(diào)的出風(fēng)口吹冷風(fēng)，這樣是很不好的，很容易造成女人的身體受冷，導(dǎo)致身體的血管收縮和血液被凍住，造成經(jīng)血不能流出，導(dǎo)致女人出現(xiàn)閉經(jīng)，因此女人最好是不要再空調(diào)口吹風(fēng)，以免造成閉經(jīng)。

2、少吃冰淇淋

夏天天氣熱，很多女人都喜歡吃冰淇淋，女人吃多了冰淇淋，對(duì)子宮是很不好的，容易讓子宮受冷，還容易讓女人的經(jīng)血被凍成血塊，造成女人出現(xiàn)閉經(jīng)，因此夏天女人最好是少吃點(diǎn)冰淇淋。

3、注意調(diào)理月經(jīng)

積極治療月經(jīng)后期、月經(jīng)量少等疾病，以免病情進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致閉經(jīng)。夏季女性多關(guān)注自己的月經(jīng)情況，出現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)理與治療，可以減少閉經(jīng)的發(fā)病率。

4、防止過(guò)分肥胖和消瘦

夏天很多女孩的胃口很大，總是會(huì)吃很多的食物，容易引起女人肥胖，女人過(guò)于的肥胖也是會(huì)造成女人出現(xiàn)閉經(jīng)的，因此女人在夏天一定要注意控制好自己的飲食，以免出現(xiàn)肥胖，造成閉經(jīng)。婦女身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，均可引起閉經(jīng)和不孕癥。因此應(yīng)合理安排膳食，注意蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物的攝入，既不要貪吃，又不要過(guò)分節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)保持正常的體形。

5、避免寒冷刺激和生冷飲食

若經(jīng)期受寒冷刺激，或吃生冷食品，可使沖任失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)血凝滯，瘀阻胞宮而引起閉經(jīng)。

6、避免過(guò)度勞累

超負(fù)荷重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體過(guò)度疲勞，子宮及子宮內(nèi)膜受傷、萎縮、功能失常而導(dǎo)致閉經(jīng)。

7、不要心情憂(yōu)慮

夏天天氣熱，女人很容易出現(xiàn)煩躁憂(yōu)慮的心情，女人長(zhǎng)時(shí)間的煩躁憂(yōu)慮的心情，會(huì)影響到女人的身體里面的內(nèi)分泌嚴(yán)重的失調(diào)，影響到女人月經(jīng)的正常來(lái)臨時(shí)間，導(dǎo)致女人出現(xiàn)暫時(shí)的閉經(jīng)。如果在工作環(huán)境中長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張或憂(yōu)慮，可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦間的功能失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。因此夏天女人也要保持好的心情，懂得解壓，舒緩身心以免出現(xiàn)閉經(jīng)。

夏季預(yù)防閉經(jīng)吃什么食物呢？

1、薏米陳皮粥

食材：炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。

功效：具有祛濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)的功效，適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。

2、桂圓粥

食材：干桂圓肉9克，薏苡仁30克，紅糖一匙。

做法：將干桂圓肉與薏苡仁洗凈，放入鍋中，加入適量的水，煮熟；待粥熟時(shí)，加紅糖一匙，攪拌均勻后，即可食用。

功效：桂圓粥健脾，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，適用于氣血虛弱型閉經(jīng)。

3、當(dāng)歸羊肉湯

食材：當(dāng)歸6克、肉桂1.5克，陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗干凈，切塊；將羊肉和陳皮、當(dāng)歸一起放入煲中煮熟至爛；再放入肉桂，煮10分鐘左右，加入調(diào)味料，即可食用。

功效：當(dāng)歸羊肉湯能夠起到調(diào)經(jīng)止痛，溫經(jīng)散寒，活血養(yǎng)血的作用。

4、人參胡桃煎

食材：人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服用。

功效：可補(bǔ)益脾腎，適用于脾腎兩虛型閉經(jīng)。

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責(zé)任編輯:張小付