生活中女性正常的閉經(jīng)時(shí)間一般是在更年期后，大概45歲至50歲左右，但現(xiàn)實(shí)中很多年紀(jì)輕輕的青春少艾和白領(lǐng)麗人都早早地患有閉經(jīng)的癥狀。這種不正常的閉經(jīng)通常意味著女性的身體出現(xiàn)了不妙的狀況，那么女性閉經(jīng)怎么預(yù)防呢?

1、積極預(yù)防

對(duì)于非正常情況下出現(xiàn)的閉經(jīng)情況，很多時(shí)候我們都是可以在平時(shí)的日常生活中進(jìn)行預(yù)防的。比如注意調(diào)整生活起居，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持適量的體育鍛煉，注意調(diào)節(jié)不良的情緒，還要注意做好計(jì)劃生育工作，避免反復(fù)的宮腔操作對(duì)子宮內(nèi)膜造成傷害，另外還要積極治療全身疾病等等。

2、飲食調(diào)治

閉經(jīng)女性很容易出現(xiàn)體虛，所以在飲食上應(yīng)該是以補(bǔ)養(yǎng)為主。在中醫(yī)看來(lái)，引起閉經(jīng)的身體原因是多樣的，而食物的性質(zhì)也是多樣的。依據(jù)不一樣的體質(zhì)原因?qū)е碌拈]經(jīng)有不同的食療藥膳方來(lái)幫助調(diào)養(yǎng)。

3、調(diào)整起居

飲食、睡眠都要按部就班。閉經(jīng)女性一定要注意合理安排好生活和工作，避免身體過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。特別是在經(jīng)期要注意經(jīng)期衛(wèi)生，還要注意做好避孕節(jié)育工作，一定要注意盡量避免人流給子宮帶來(lái)的傷害。起居有時(shí)，經(jīng)常鍛煉也能幫助月經(jīng)正常。

4、針灸調(diào)治

如果是因?yàn)檠獪?dǎo)致的閉經(jīng)，可以通過(guò)疏肝理氣、行氣活血的方法來(lái)調(diào)理。進(jìn)行針灸可以通過(guò)取中極、地機(jī)、合谷、三陰交、太沖等穴位。如果是因?yàn)檠輰?dǎo)致的閉經(jīng)，可以通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，針灸可以取肝俞、腎俞、膈俞、腎俞、關(guān)元、足三里和三陰交等穴位。要注意的是針灸對(duì)于專業(yè)要求較高，最好在專業(yè)的醫(yī)師操作下進(jìn)行。

5、家庭護(hù)理

家庭的關(guān)心幫助是幫助不正常狀態(tài)下出現(xiàn)閉經(jīng)情況的女性走出困境的關(guān)鍵因素。比如幫助進(jìn)行心理輔導(dǎo)，經(jīng)常心情抑郁，精神緊張的女性可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，并且?guī)椭]經(jīng)女性積極配合醫(yī)生的檢查治療等等。

6、精神調(diào)養(yǎng)

閉經(jīng)的發(fā)生與精神的好壞、內(nèi)分泌的正常有著密切的關(guān)系。通過(guò)心理治療閉經(jīng)也是具有很好的療效。所以在平時(shí)生活中要避免精神創(chuàng)傷和情緒的大起大落，最好能夠保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)。另外女性朋友應(yīng)該對(duì)生育抱有順其自然的心態(tài)，出現(xiàn)了閉經(jīng)也要坦然面對(duì)，積極進(jìn)行治療。

7、避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

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責(zé)任編輯:張小付