心理學(xué)專(zhuān)家告訴我們，情緒是人們?cè)谏钪杏梢欢ǖ目陀^(guān)情景引起的心理反應(yīng)，是與人體的生理機(jī)制密切相聯(lián)系的一種內(nèi)心體驗(yàn)。人到老年，由于生活壓力及身體條件等諸多因素的變化，確實(shí)會(huì)產(chǎn)生一些不良情緒。那么，你對(duì)良好情緒對(duì)老年人的健康有直接關(guān)系了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

具體地說(shuō)情緒可分為“喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲”七種，其中最基本的是喜、怒、哀、懼四種形式。

良好的情緒，有利于健康，有利于學(xué)習(xí)，有利于成功;不良的情緒，則有害于身體，有礙學(xué)習(xí)，有礙進(jìn)步。因此，防止情緒危機(jī)，提高調(diào)節(jié)情緒的本領(lǐng)是老年人學(xué)會(huì)心理保護(hù)的必修課題。

醫(yī)學(xué)臨床研究表明，良好的情緒是維持人的生理機(jī)能正常的前提。美國(guó)有位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)：“生命的潮汐因快樂(lè)而升，因痛苦而降?！?

那么，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態(tài)呢?

(1)對(duì)一切不要抱過(guò)高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空間，這樣，對(duì)事后的結(jié)局容易接受。

(2)對(duì)各種事情傾注熱情，積極參與生活。無(wú)論在什么情況下，把握住熱情，并與之為友，那么埋在心頭的陰霾就能驅(qū)散。當(dāng)自己不悅時(shí)，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會(huì)感到其樂(lè)無(wú)窮。

(3)學(xué)會(huì)明智。要認(rèn)識(shí)到世界上沒(méi)有十全十美的人和事。事物總是相對(duì)的?？燎髣e人或過(guò)分要求自己，都是不理智的。 “風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量，牢騷太盛防斷腸”。把事情看開(kāi)了，心胸就能開(kāi)闊，情緒自然就能保持穩(wěn)定。

(4)保持和創(chuàng)造愉快的心境。樹(shù)立樂(lè)觀(guān)的態(tài)度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個(gè)人可以依據(jù)自己的情況，去設(shè)想和創(chuàng)造一個(gè)心情愉快的環(huán)境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂(lè)。

(5)適當(dāng)?shù)刭澝雷约?。不自卑，不自憐，不自責(zé)，以積極的態(tài)度稱(chēng)贊自己，這樣會(huì)對(duì)你的行為產(chǎn)生積極的作用。

(6)在不利的環(huán)境面前，要學(xué)會(huì)疏泄自己的消極情緒。可找?guī)讉€(gè)知心朋友，發(fā)泄內(nèi)心的苦悶和不滿(mǎn)，正當(dāng)?shù)男梗欣谛睦沓恋淼尼尫拧?

(7)遇到失意時(shí)要學(xué)會(huì)自我解脫。蘇軾當(dāng)年同弟弟分別七年未晤，心情憂(yōu)郁，寫(xiě)下了有名的《水調(diào)歌頭?明月幾時(shí)有》，從月亮盈虛變化得到啟示，最后想開(kāi)了：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟?！边@可以作為老年人擺脫煩惱的借鑒。

如果你對(duì)老年人如何保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)？老人情緒容易激動(dòng)是為什么？老年情緒變化的特點(diǎn)？老年人情緒變化的原因有哪些？老人情緒激動(dòng)影響胃消化嗎 ？老年人有哪些情緒變化？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人情緒調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

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